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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡「やっぱり無理なんですかね…」私が消化器内科病棟に勤務していた時に潰瘍性大腸炎で入退院を繰り返していた女子大生のAさんが落ち込んでいました。ある相談を先生にしたら、「ダメっ」って言われたそうです💦ダメだという理由はわかりますが、ダメではないんじゃないかな🤔？と思っていたら、先生から「Aさんからこうやって言われたんだけど　どう思う？」と相談されました💦無理！ダメ！できない！って思っていることでも、考え方次第では意外とうまくいったりするんですよ…🤭♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡Aさんが先生した相談は、「韓国旅行に行きたい」というものでした。韓国旅行いいじゃん✨と思われるかもしれませんが、潰瘍性大腸炎で入退院を繰り返していたAさんにとってはハードルが高めです💦潰瘍性大腸炎とは、難病に指定されている疾患なのですが、大腸や小腸の粘膜に潰瘍ができる病気です。免疫反応の異常や食生活の変化が関係しているのではないかと言われていますが、原因は不明です💦多くの方は症状の改善や消失（寛解）が認められますが、再発する場合も多いため、寛解を持続するためにも継続的な内科的治療（薬物治療）が必要となります。Aさんに限らず、ストレス、生活習慣や食生活の変化により症状が悪化してしまい、入退院を繰り返す患者さんは結構多いです💦韓国といえば、キムチや唐辛子など、よく時に香辛料が多く使われていますよね💦サムギョプサルなど、焼肉も美味しいですが、消化管には負担になります💦海外旅行は飛行機による気圧の変化により体への負担も大

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡「禁煙続かない…」最近会った友達からやめるつもりがなかなかやめられない…どうしたらやめられる？と聞かれました(*´꒳`*)ある方法を教えて、実践してもらったところ、３日と続かなかった禁煙が１週間続いている(*ﾟ▽ﾟ*)と言っていました✨ある方法とは…３日坊主でなかなか続かない😭続けられるようになった方法知りたい！そんな方はぜひ最後まで読んで参考にしていただけたら嬉しいです(*^^*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･なかなか禁煙が続かない…そんな友人に教えた方法とは…『「しない」ことではなく　「できる」ことを考える』です！その友人はコンビニに行くと、コーヒーとタバコを買うのが日課でした！タバコは吸いたくて吸っているんじゃない。「タバコはやめる」「タバコは買わない」と思っているけど、ついつい、コーヒーとタバコをセットで買ってしまうんだとか…💦そこで、友人に「コンビニではコーヒーだけ買う」「コンビニではタバコ以外のものを買う」と決めて頑張ってもらいました(*´꒳`*)それから友人はコンビニのレジで「コーヒーだけ」買うことを意識し、日課にし、禁煙を続けることを成功させています✨コンビニに行ってもコーヒーだけタバコ以外のものに目がいくようになったため、タバコを買わなくなったそうです(^ ^)「しない」ことを考えると制限ばかりになってしまい、窮屈ですよね…（ ;  ; ）特にダイエット…「夜遅くに食べない」「お菓子は食べない」「揚げ物食べない」「炭水化物食べない」など…あれもだめ、こ