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こんばんは～ ココナラで電話相談と サムネイル制作をしています 夢咲ともこです(*˘︶˘*) 私のページに辿り着いてくださって ありがとうねぇ～♡今回は、 「もうダメかも…」と思った時に、少し立ち止まってみませんか？という話をしたいと思います。＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊あなたは今までの人生の中で、「もうダメかも…」と思うような困難なことに、ぶつかったことってないですか？私は何度かあります。そして、その困難なことにぶつかった時に、『もうダメかも…』と思って暗闇の中に突き落とされたような気持ちになってました。そして、落ち込みながら、色々と考えて、悩んで…でもどうすればいいのかが分からず、また突き落とされた感じになって、と繰り返していました。でもその落ち込んでいる時に、不思議と誰かと出会って、何かを話して、その何かを話したことが、今の私にピン！とくる話だったりすることがありました。そして『私、頑張れる！』と思えるようになったことがあります。1人で悩んでいる時は、ダメだな…と思うことも、誰かの言葉で頑張れることもあるんですよね。不思議と勇気をもらえて頑張れる。自分が経験した事のないことに、挑戦する時って、すごく不安だし、怖いし、挑戦しない方が自分が傷つかないかもしれないし…とか色々と考えます。そして、挑戦する時って、できれば挑戦したくない！と思ってしまいます。現状維持がいい！私はこのままでいい！と思ってしまいます。やらないでいい理由を考えて、やらないことを正当化してしまったりします。それでも、困難なことに挑戦して、それを成し遂げた時、あ～頑張ってよかったな、と思うこ

きゅなごとですが、、、、先週は入院してました(*ﾉωﾉ)約6日くらい入院したんですがやっぱり健康ってだいじだなぁって思いました(>_<)でも、入院したことで育児と家事と仕事がストップしたので久しぶりにゆっくりできました毎日ロケットに乗ったような感覚で過ぎてゆく生活から鈍行列車に揺られながら景色を楽しめるような感覚で入院してました(*'▽')入院を楽しむなって感じですが、、入院中はなんとなーくできなかったことが出来たしいちばんはきゅなって頑張りすぎてたなぁって思い返すことができた時間でしたうん(´・ω・｀)これからの自分をイメージしてましたもっと楽しく思えてもっと幸せって思えてもっとゆっくりできたって思えるそんな時間増やしていこうって思いました立ち止まるって大事色んな事振り返れて新しい自分が見つかった感じでした子供達も成長したもので母がいなくてもなんとかやってたことにも驚いて(●´ω｀●)だから嬉しくて感謝をこめて退院後は子供たちと外食三昧٩( ''ω'' )وいや本当は家事する気になれなかったー(´▽｀)マックにお寿司に焼肉(;'∀')出費ヤバーい今週からすでに仕事復帰してますがようよう、ステロイドが抜けてきてちょっと身体が楽になってます仕事も育児も家事もゆっくりぼちぼち楽しいことしながらですね(●´ω｀●)　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

「毎日があっという間に過ぎていく」そんな感覚を覚えたことはありませんか？朝起きて、準備をして、仕事や家事に追われ、気づけば夜。一日が終わるころにはクタクタで、ベッドに倒れ込む。そんな日々を繰り返していると、ふとした瞬間に心の奥から声が聞こえてくることがあります。——「このままでいいのかな？」だけど、その声に耳を傾ける余裕すらないまま、翌朝がまた始まる。そんな風にして、自分の気持ちを置き去りにして生きてしまっている人は、きっと少なくないはずです。❇️立ち止まることは「怠け」じゃない私たちはいつの間にか、「止まること＝悪いこと」「動いていないと価値がない」と思い込んでしまっています。SNSでは、毎日を充実させているように見える人がたくさんいて、「私ももっと頑張らなきゃ」と自分を駆り立てる。けれど、本当の充実とは、外から見てキラキラしているかどうかではなく、「自分の心が満たされているかどうか」ではないでしょうか。立ち止まることは、決して怠けではありません。むしろ、それは「自分を大切にするための選択」です。走り続けてばかりいると、景色も見えなくなる。何のために走っているのか、わからなくなる。だからこそ、意識的に立ち止まって、今の自分を見つめ直す時間が必要なのです。❇️小さな「立ち止まり」が心を整える立ち止まるといっても、大げさなことをする必要はありません。たとえば——☑️朝の5分、コーヒーを飲みながら窓の外を見る☑️スマホを置いて、散歩してみる☑️日記に今日の気持ちを一言書いてみる☑️深呼吸して、「今、私はどんな気持ちだろう」と問いかけるそんな小さなことでいいんです。忙しさの中に少しだ

―― そのスイッチは、"今ここ"にある ――気づけばまた、慌ただしく反応している自分。 人の言葉にカッとなったり、焦って決断してしまったり、 終わってから「なんであんな言い方を…」「あの選択でよかったのかな」なんて、あとからモヤモヤ。 私たちは、気づかないうちに「反射的」に動いてしまうことがあります。 それは、心が疲れていたり、余裕がなかったり、ただ「今この瞬間」にいなかったからかもしれません。 そんなとき、役に立つのが、瞑想、マインドフルネス、そして深呼吸です。これらは特別な人だけのものではなく、誰でも、今この瞬間から始められる「心のスイッチ」。 たとえば深呼吸。 たった3回、ゆっくりと息を吸って、吐いてみるだけで、体も心も、ふっとゆるみます。そしてほんの少し、「次の行動を選ぶ余白」が生まれます。 その余白があるだけで、反射ではなく、「私はどうしたい？」と自分に問い直す力が戻ってくる。つまり、「選べる自分」にスイッチが入るのです。 瞑想やマインドフルネスも同じです。 “今ここ”に立ち止まり、自分の内側に静かに目を向ける時間。 続けるうちに、心の中の「自動反応」に気づく力が育ち、少しずつ、状況に流されずに選べるようになります。忙しい日々の中だからこそ、「立ち止まること」こそが、実は一番の近道だったりします。まずは1分でもOK。 今日のどこかで、自分にそっと深呼吸の時間をあげてみてください。 あなたの中にある「選べる力」が、静かに息を吹き返してくるはずです。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧迷うことって日々ありませんか？もちろん、私もよくあります・・汗そういう時、あなたはどうしてますか？答えはシンプル！そう、迷ったら立ち止まって戻ればいいんです！セッションや電話相談でもそうです。迷うことって実際あります。そういう時は一度戻って、再度アプローチしています人は生きていますから、マニュアルや型通りには行きません。戻ることは悪い事ではありません。勇気があるとも言えるし、自分に正直とも言えるのではないでしょうか？迷ってもその場で戻らずに、ズルズル行ってしまうと、あとで面倒になったり、取り返しのつかないことになってしまうことだってあります。だったら、迷ったら、立ち止まって、戻ってみる！すごく大切なことです。あなたは今日、どんなことで迷い、立ち止まり、戻りますか？戻ったらどんな結果が生まれますか？もし、迷って立ち止まらず、そのまま行ってしまったら、どうなっていますか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧普段過ごしていて、迷ったり、考えたり、悩んだりすることってありますよね？そんな時は自分1人で悩まないで、人の意見や考えを聴いてみると何か考えがまとまったり、迷いが消えたり、気づきを得られたりします。そんな活用をしてみませんか？夫や彼氏といったパートナーについてのお悩みはこちら。私の出品では一番人気です。コ