すべてのカテゴリ

今日はSNSでこんなメッセージを見つけました。 「どうして学校で宿題をやってはいけないのですか？」「時間がないのです。」「効率良くやっているだけです。」と。 おそらく小学生で、放課後は習い事や塾に行かなければならないのでしょうね。 そして、私も子どもたちから、「学校で宿題をやってはいけない、」という話を聞いたことがあります。 その時も「どうしてなんだろう？」「家庭学習の習慣をつけたいのだろうな〜。」とは思いましたが、別にいつどこで宿題をしようが構わないのにと思っていました。 もちろん今もそう思っています。 学校でやると、急いでやってしまって身につかないからかしら？ いつどこでだって、やる子はやるし、やらない子はやらないです。 その小学生が言っていたように、自分のスケジュールを把握して、効率良くやっているのだから、褒められるべきだと思うのですが、いかがでしょうか？ 当たり前になっていることも、少し違和感を感じたら、見直しをするべきだと思いました。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

な、な、な、何ですって～💦 年に２、３回しかない講座の スタッフのリーダーになっていると 今、気づきました😱 しかも一緒に組んだ先輩から お手伝いをお願いされ、 昨年５月に１回だけ、 やったことがあるだけ。。。 記憶もうろ覚えです。。。 １人でやる仕事は前日に確認、 複数人でやる仕事は余裕が無ければ、 当日朝確認することが多いのです💦 まぁ、後２日あるのでイメージして、 起こりうることを想定して、 分らないことを今日中に洗い出し、 先輩にメールで確認しておこう🌳 確認する時間があるうちに気がついて 本当に良かった😁 ベテランの方々の中、また、リーダー になっちゃったなぁ～。。。 昨年からボランティアなど、 新しいことをどんどんやっているので、 スケジュール管理や臨機応変力に磨き がかかってきた感じです😆 私が大事にしているのは、 １．優先順位 ２．いつまでに何をどこまで完成 　（図で管理） ３．仕事ごとの最低限の完成度

ダイエットする上でストレッチは必要か。やった方が痩せるのか。やらなくても問題ないのか。出来ればやりたくない。よく頂く質問なのでお答えしたいと思います。結論から言いますとある！けど直接的な関係はない！と言った所です。どっちだよ。という感じですがというのもダイエットにおける最重要項目は食事だからです。アスリートでもない限り、どんなに運動しようが、どんなにストレッチしようが、どんなに筋トレ、ランニングしようが、沢山食べていたら痩せません。しかしストレッチは出来るのであれば、やる事をお勧めします。ただしストレッチをやる事で、好きではないからストレスが溜まってしまう。睡眠時間が短くなってしまう。などのネガティブな要因があるのであれば控えた方が良いと思います。ストレッチはその位の立ち位置という事です。ではストレッチとダイエットの関係性は何か。詳しく解説していきます。①副交感神経が働くストレッチを行うと気持ちが穏やかになります。心が落ち着きます。なので空腹感を多少和らげる事が出来ます。誤魔化す事が出来ます。②脂肪燃焼効果筋肉が硬い=血流が悪い事になります。脂肪を燃焼するには酸素が必要です。その酸素は血液と一緒に全身に送られるため、筋肉が硬いと血流が悪くなるので、脂肪燃焼に必要な酸素が全身に送られにくくなってしまいます。③浮腫みの解消血液は筋肉の動きによって全身を巡ります。なので筋肉の動きが少ないと全身を巡りにくくしてしまい、古い血液が体の末端に溜まりやすくなってしまいます。ストレッチを行う事で筋肉がよく動くようになります。④活動量が増える体が硬いと体を大きく動かす事が出来ないので、活動量が減