在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.6.19

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

メニューはその都度作った物（都）、作り置き（作）、惣菜（惣）、既製品（既）、レトルトなど（レ）の分類を明記しています。

朝食

都　ごま塩昆布おにぎり

都　タコさんウインナー

都　玉子焼き

都　焼きししとう

作　味噌肉じゃが

ざっくり　750kcal

昼食

レ　スイートコーン

惣　豚足

ざっくり　350kcal

夕食

作　ご飯

都　豚肉と豆苗の炒め物

既　もずく酢

間食（外食）

冷やしかけうどん

ざっくり　1200kcal

1日のエネルギー

ざっくり　2300kcal

それではまたお会いしましょう。