朝活トレーナーおすすめの習慣4選！

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美容・ファッション

今朝から、目覚めたら「なりたい自分をイメージすること」を始めた朝活トレーナーです。

今回は朝活トレーナーがおすすめする

「定着させやすい習慣」を４つ紹介します。

今回紹介するものは私自身が実際に定着させた習慣、さらにはクライアントが定着できた習慣になります。

筋トレ

私がサポートした中でもダントツに多かったのが筋トレです。

朝活オンラインパーソナルを活用し、半ば強制的に習慣化をされる方もいらっしゃいますし、チャットで毎回トレーニング記録を報告して頂き習慣化される方もいます。

筋トレは長く続けてこそ大きな成果を出せるものです。さらに朝活トレーナーはパーソナルジムのトレーナーなので、経験をベースとした指導で最短の成果を出すことも可能としております。

筋トレに関しては朝活トレーナー自身、最も長く継続できている習慣化のひとつです。最初の頃は楽しいから毎日ジムに行きたいと思い通っていたのが、いつの間にか筋トレをするのが当たり前、筋トレをしないと気持ちが悪いくらいまでに習慣化がされました。

朝活サポートの内容でも多い案件が「毎日ブログ投稿を習慣化させる」です。

本当はやりたいことだけれども実行には移せない、大事なことだけれども緊急なことではないから後回しにしてしまう。それがブログ投稿。

私がサポートする中で提案するのが、投稿する内容は簡単で良いのでまずは毎日投稿することです。

内容は関係なしで毎日投稿することで自信に繋がります。さらにブログ投稿し続けることでライティング能力向上やブログネタを見つけるために常にアンテナを張るようになります。

掃除の習慣化は手軽に取り組みやすい習慣のひとつです。

なんといってもハードルの低さが魅力。「ゴミひとつ捨てるだけ」でも掃除ができたと基準を優しめに設けることで毎日継続できます。そして継続、習慣化できたという実績が、また新しい習慣にもトライすればできるという自信に結びついていきます。

私も英語力を鍛えようと本格的に活動していた時期は毎日オンライン英会話レッスンを予約し、半強制的に習慣化をしていました。

お金をかける、人との約束をすることは自分自身を強制的に動かすには効果的な手段だと実感しました。