朝活で何をするの？気になるみんなの朝活事情

こんにちは！朝活トレーナーです。

今回は朝活トレーナーが実際にサポートした朝活事例を紹介していきます。

こんなお悩みをお持ちの方へ

・朝活ってなに？

・早起きをして何をするの？

・どんな人が朝活をしているの？

・朝活トレーナーおすすめの朝活5選

朝活とは「朝に行う生産的な活動」です。

朝はだれにも邪魔されることなく、自分自身がやりたいことを自由に行える時間。

朝から突然ご飯に誘われることは稀ですし、仕事が急に入ることも少ないでしょう！

そのような生産的な時間を生み出しやすい朝の時間帯に行う活動を私は

「朝活」

と呼んでおります。

みんなは朝活でどんなことをしているの？

朝活で行う活動は多種多様です。

・ブログを書く時間に充てる

・筋トレやストレッチなどの身体活動を行う

・読書をし知識をつける

・仕事を早く始めて、お昼には帰れるようする

朝活に取り組む人はどんな人が多いですか？

現在、朝活に取り組まれる方は多種多様です。

・会社員

➡運動やストレッチで体力アップ、資格勉強、副業

・フリーランス

➡時間管理、ブログ、趣味、運動

・経営者

➡運動、よりよい生活習慣の獲得のため

朝活トレーナーおすすめの朝活５選

１．運動

➡筋トレ、ストレッチ、ウォーキング

ココナラではオンラインパーソナルトレーニングを朝の時間帯に組み込んで、朝活を実施されているお客様がいらっしゃいます。

2.仕事・副業

➡早めに切り上げて午後は自由に時間を作りたい方や副業の時間帯にされている方もいます。

3.勉強

➡資格勉強などの時間を作るために朝活で勉強する方も増えています。

4.読書

➡朝活の定番ともいわれれるのが読書です。ネット情報が溢れる世の中でも本を読むことで得られる心の落ち着きや集中力向上の効果を狙って取り組まれる方が多くいます。

5.趣味

➡家庭菜園、メダカの世話、釣りなどやりたいことを行うための時間として朝を活用するパターンです。

楽しみな趣味を朝活に入れることで毎朝をワクワクな状態で過ごせますね！