【大会結果と今後の目標ついて】奈良県クラシックパワーリフティング大会でました！

4/2に西成区民センターにて行われた66kg級のパワーリフティング大会に出場してきました。

結果はスクワット155kg、ベンチプレス125kg、デッドリフト160kgの合計440kg。

悔しい結果となりました。

＜今後の目標について＞

まずは土台となる筋力作り、怪我をしない身体つくりをしてくのが必要と実感しました。

そして、次なる目標は6/25に兵庫県にて行われる近畿クラシックパワーリフティング大会です。

こちらの大会で、自己ベスト更新できるように練習に取り組んでまいります。

4/2の大会に出てよかった点、改善すべき点を纏めます。

○よかった点

・パワリフ大会全体の流れをつかめた

・水抜きで３kg落とせることがわかった（しんどかったが）

・ベンチプレスの重量は体重が減っても125kgまでキープできた。

○改善すべき点

・膝の違和感がでて満足いくスクワットでできなかった

・アップ不足でスクワット第一試技が重かった

・水抜き幅がおおきく、ベンチプレス中に足がつりかけた

・スクワットとデッド強化

現在、感じているのは以上です。６月末の大会に向けて

・4月中はベースとなる筋肉量を増やす

・脂肪はつけすぎると減量がキツイので７０kgまでを限度にする

・減量は5/1から早めに開始する。

取り組んでいきます！！