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ココナラブログ
【水抜き3kg完了!】検量クリアは間違いなし!
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コラム
マサト 奈良県香芝のパーソナルトレーナー
2023/04/02 05:45
4/1の19時から21時までエプソムソルト入浴で67.6kgから66.5kgまで水抜き。
その後、300ml水分補給をして、就寝。低血糖やのどの渇きで熟睡はできなかったけど、3時に起床した際は66.3kgでした。
そして、朝4時から1時間またエプソムソルト入浴をして、65.5kgまで水抜き。
その後、糖質と脂質源であるデーツ、アボカドを摂取して画像の65.9kgになりました。
昨日68.1kgだったときは、水抜きが上手くいくか不安もありましたが、やってみると案外あっさりと達成できました。
エプソムソルト、デーツ、アボカド、アマニ油、カフェインサプリのおかげでお腹の調子も良いのが嬉しいです♪
今日は9:20~検量、11:20~第一種目であるスクワット開始です。頑張ってきます!!
#減量
#水抜き
#ダイエット
#パワーリフティング
マサト 奈良県香芝のパーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー/世界一の朝活家 / 20代後半 / 男性
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