大会までに残り１０日！体脂肪を少しでも落としておきたい

おはようございます！！

奈良県大和高田市でパーソナルトレーナーをしている須田雅人です。

今朝の体重は、69.2kg。

・カロリー収支はマイナス状態

・おなかの調子も良好

・倦怠感無し

なので、水分が抜ければストンと体重は動くとみています。

体重の内訳は【体脂肪＋体脂肪以外の筋肉や骨などの除脂肪】

なので、体脂肪が落ちていても体に水分が残っているときは、体重が変わらなかったり増えたりもします。

なぜ水分に影響されるかは、人間の身体の60%が水分でできていることを考えると必然ですね。

体から水分をうまく抜けば、体脂肪は落ちませんが体重は一気に抜けます。

いわゆる水抜きに近いテクニックです。

僕はパワーリフティング大会に66kg以下級で出るので、大会2日前から水抜きをして一気に２～３kg体重を落とす予定です。

体の原理原則を知っていれば、流行りの○○ダイエットに流されることなく、身体つくりを進めていきます。

大会まで残り10日、上手く調整していきます！！