現代人は圧倒的に運動不足

おはようございます！

奈良県大和高田で出張パーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です

今回は現代人に不足しがちな運動不足がどのような影響を与えるかについて私の考察をお話していきます。

「みなさんは毎日運動していますか？」

この質問にどれだけの人が自信をもってYESと言えるでしょうか？

運動は大事、運動を習慣にしたい。

だけれども仕事が忙しかったり疲れていたりして休みがち。

ますます疲労がたまり、ストレスもたまり心身ともに疲弊してしまう人を多く私は見てきました。

人間は本来「動く➡食べる➡寝る」生き物

このリズムを失ってしまうと、体のどこかに対して悪影響が出てしまうと考えています。

頭は疲れたけど体は疲れていないから眠れない

運動していないからセロトニンやコルチゾールなどのホルモンも出ずにメンタルがやられてしまう

運動をせずに痩せようとするから低カロリーで栄養不足となり体調悪化

運動できない言い訳をする癖が、人生全般においても「時間がない」「環境が悪い」などの他責思考となる

人はいつからでも変わります

上記の問題に対して多くのパターンで運動を取り入れれば解決できます！

自分の意志で意欲的に身体を毎日動かしている人は食事量も多く栄養状態良好、メンタル良好です。

運動することが当たり前、生活習慣の一部として成り立つまで継続していきましょう。

～習慣化する個別のトレーニングサポート実施中～

対象

・運動を通して心身ともに健康になりたい全ての方へ

・日常生活を快適に動きやすくしたい

・自宅で運動習慣をつけたい

・体力を含めたエネルギーを高めたい

～パーソナルトレーニング料金～

・テキストカウンセリング：無料

・初回体験60分トレーニング：1,500円

・60分トレーニング10回数券：60,000円

・1か月生活習慣サポート（食事,睡眠含む）：20,000円

その他、目的に合わせてオーダーメイドのプラン提案

～3ヵ月集中コース（60分トレーニング24回＋食事込みの生活習慣改善）～

204,000円

【オンライントレーニングに必要なもの】

・デバイス→ココナラアプリ

・Wi-Fi環境推奨

・スマホやiPadを支える三脚

・たたみ一畳分以上のスペース

・画面背景は映像が乱れるのでモザイクなしのご協力をお願いしています。

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