早起きするけどなぜかスッキリする⁉️

「早起き」

みなさん一旦は憧れて、実践しようとしてみますよね。

僕も何度も試みたことがあります。

目覚ましは一応かけるけど、、、

「後もう少し、後もう少し」

こう思っているうちに二度寝をしてしまい

気づいた時にはいつもの時間。

こんな経験ありませんか。

ただ朝を有効活用したいとはみんな思いますよね。

そこで今日は朝早く起きることで

自己肯定感が上がった状態で1日を過ごせることをご紹介します。

日本人は特に謙遜文化になります。

自分のことを認める人がすごく少ないと言われています。

それが自信の低さにもつながっています。

なぜかというと、「良かったこと、できたこと」よりも

「できなかったこと、ミスしたこと」に注目しすぎています。

もちろん反省することは大切ですが、

それだけだとずっと自信をなくす一方です。

自信をつける第一歩は、

自分を認めることです。

じゃあどうすれば認められるか。。

それは、

「良いこと探し」これをすることです。

そして紙に書いていきましょう。

これだけです。

どんなに小さなことでも大丈夫です。

例えば「今日仕事に行けた」

「学校に行けた」

これだけでも十分です。

できたことです。

これを習慣にしていくと

だんだんと脳が良いことを自然と探してくれるようになります。

良いこと、できたことが自然と見つかると

自分の自己肯定感アップに繋がります。

朝、起きたら30分でいいので、

スマホでも紙でもそこでも大丈夫です。

昨日の自分のできたことを記録してみて下さい。

それを毎日続けることで、

絶対に崩れない自信を構築することができますよ。

朝活一緒に始めていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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