腰痛をましにする方法

全員に当てはまるわけではないことはもちろんですが、姿勢を正しく保つ習慣がある人は腰痛があまり無いようです。

姿勢を保つ簡単な方法は正座ですね。

膝立ちでつま先を少し浮かせてからストンとお尻をかかとにつける。

その姿勢を毎日30秒だけ保つ習慣をつけてみましょう。