私自身がコーチングを受けていたコーチを私は「ルートコーチ」と呼んでいる。このルートコーチの名言に「外部イメージはすぐいらなくなる」というのがある。
ライフコーチングではスキルの習得や目標の達成といった課題に近づくための手段としてそれをすでに体得していたり高いレベルで実現している人をロールモデルやメンターとして、その振る舞いを真似たりアドバイス、メッセージを求めたり、ということを提案することが少なくない。
課題としている事柄に対するロールモデルやメンターのアプローチ、解決法はまさに「外部イメージ」なのでルートコーチの「外部イメージはすぐいらなくなる」というのは少し逆説的に聞こるかもしれない。
ルートコーチはクライアントに「考えさせる」ことが好きだったので言葉に「ひねり」が込められていることも少なくないが、ここは素直に言葉の「隙間」を補ってその真意を考えてみたい。
まず背景だが、ルートコーチは比較的競技人口が少ない競技のアスリートだったので、その種目を専門とする正規のコーチが身近におらず自分自身で試行錯誤して練習方法を工夫する必要があったらしい。このことから他の人のアドバイスを期待するよりも「自分で考える」方が手っ取り早かったということもあっただろう。
「すぐいらなくなる」という部分に少し言葉を補って考えてみよう。
「最初は必要かもしれないけれど」
と補うのはどうだろうか。
「最初は必要かもしれないけれど、すぐいらなくなる」
というのは素直にうなずける。
では、どうして「いらなくなる」のか。
今度は「＜外部＞イメージ」と言う部分に着目してみよう。
「＜内部＞イメージが明確になれば＜外部＞イメージはいらなくなる」
と補うと、意味が見えてくる。
外部イメージを自分以外の人物である「モデル」や「メンター」の振る舞いや課題へのアプローチとすると内部イメージは自分の手の内、引き出しの中に「すでにあるもの」を組み立てることで使えるようになる道具や課題解決に向けてのプロセス、ということになるだろう。
ここで重要なのは、この「内部イメージ」への移行が、コーチング理論でいう「自律性」の回復・強化と深く関係している、という点である。
外部の正解や他者の成功パターンに依存している状態では、判断の軸は常に自分の外にある。しかし、自分自身の中にある経験、感覚、価値観、成功・失敗の蓄積を材料にしてプロセスを組み立てられるようになると、意思決定の主導権はクライアント自身に戻ってくる。
これは、コーチングが重視する「自分で選び、自分で決め、自分で引き受ける」という自律的な状態そのものだ。
また、この内部イメージは、コーチングの文脈でよく語られる「内的リソース」と言い換えることもできる。
内的リソースとは、スキルや知識だけでなく、過去の成功体験、困難を乗り越えた記憶、自分なりの工夫や判断基準といった、すでにその人の中に存在している資源のことだ。
外部イメージは、その内的リソースに気づき、呼び起こし、再構成するための「きっかけ」としては有効だが、いつまでも依存し続けるものではない。
これをつなげると、
「最初のうちは他人の模倣に頼ることが役に立つこともあるだろうけれど、
自分自身の中にすでにあるもので組み立てたオリジナルの解決プロセスが明確になれば他人に頼る必要はなくなる」
ということになり、ルートコーチが意図するアプローチが見えてくる。
外に解決を求めるようりも、ゴールに向けての自分自身のアプローチを早くハッキリとイメージせよ、ということだ。
（タイトル画像生時の ChatGPT プロンプト）
目標達成のコーチングで使う Vision Board のサンプルを作成してください。
目標の分野は６つあるので全体を Wheel of Life のスタイルにまとめてください。それぞれの目標イメージの例を挙げます。
１（スピリチュアル）：チャクラの思想に従って至高の状態にあること
２（環境）：山と水（川・湖・海）の両方が見えて自然ゆたかな地域に自然と一体化した住まいに住む
３（人間関係）：ステレオタイプとしての「家族」に囚われない自由でゆたかな人間関係を男女、幅広い人との間に持つ。
４（ビジネスキャリア）：一つの分野で頂点を極める、ジャンルトップのコンテンツ提供者
５（財政面）：証券などの投資資産、不動産あわせて３億円ほどの資産をもち労働によらずに年間3千万円ほどの収入がえられている
６（健康）：質素でバランスがとれた食事と運動習慣を保ってメンタルもフィジカルもベストの状態にコントロールできている
あくまでもルートコーチが「すぐ要らなくなる」と言っていた「外部イメージ」を代表するものとして参考例として作成しました。
もちろん本文の趣旨で書いているように活用の仕方次第で Vision Board は有効に機能する場合も多いでしょう。
