起きていることと感情は別のもの

自分の周りで起きたことに

私たちは自分の感情を乗せがちですが

実は、起きていることと感情って

全然関係ないんです

例えば、これは実際に私が感じたことですが

友達と3人でzoomをしたとき

その会話にたまたまに私が入れなくて

私、いない方がいいのかなと感じたことがありました

けど、これは会話に乗れなかったことに

子供の頃の経験や思い込みを

私がくっつけてしまったということなんです

意識では忘れているけど

身体はその悲しさや寂しさを覚えているから

落ち着いて、起きたことと

自分の感情を観察していくと

どうしてそんなことを感じてしまうのか?

という視点から起きたことと

自分の感情を見ることができ

そこから自分の思い込みなどに気づくことができます

出来事は、ただ起きているだけ。
そこにどんな意味をつけてきたのかは
実は、自分の中にありました。

もし今
何かの出来事に心が揺れたなら
それは間違いでも、弱さでもなく
大切なサインなのかもしれません。

何が起きたのか。
そして、私は何を感じたのか。

その二つを、少しだけ分けて見てみる。
それだけで
自分との距離が、静かに近づいていきます。