「最近、なんだか疲れやすい…」
そう感じているあなた。もしかしたら、それは脳の疲労が原因かもしれません。
現代人は、常にたくさんの情報に触れ、マルチタスクをこなすことを求められます。
しかし、脳は本来シングルタスクでしか機能しません。
複数のことを同時に処理しているように見えても、実際には高速でタスクを切り替えているだけなのです。
このタスクの切り替えは、脳に大きな負担をかけます。
瞑想やマインドフルネスが脳の休息に良いとされるのは、シングルタスクの状態を作り出すからです。
しかし、瞑想は少しハードルが高いと感じる方もいるかもしれません。
そこで、今回あなたにおすすめしたいのが、「お茶をゆっくりいれる」という至福の時間です。
脳を休める、お茶時間のすすめ
1. 「ゆっくりと」「自分で」お茶をいれる
お茶をいれるという行為は、五感を使い、一つのことに集中する時間を与えてくれます。
お湯を沸かす音、茶葉の香り、湯呑の温かさ…それらをゆっくりと感じることで、脳は自然と休息モードに入ります。
2. 砂時計を使ってみる
お茶を蒸らす時間には、ぜひ砂時計を使ってみてください。
タイマーの音とは違い、砂が落ちていく様子を眺めていると、心が落ち着いていくのを感じるでしょう。
3. 少しだけ、良い茶葉を選んでみる
いつもより少しだけ良い茶葉を選んでみましょう。
香りが良く、美味しいお茶は、あなたの心をさらに癒してくれるはずです。
4. 透明な急須や湯呑を使ってみる
ガラス製の急須や湯呑は、茶葉が開いていく様子や、お茶の色が変化していく様子を視覚的に楽しむことができます。
その美しい変化を眺めることは、心を穏やかにするでしょう。
お茶をいれる時間は、あなただけの至福の時間です。
日々の忙しさから少し離れ、お茶を通して自分自身と向き合うことで、心の奥底に溜まった疲れが癒されていくのを感じてください。
お茶の香りに包まれ、温かい湯呑を手に、ゆっくりと流れる時間を感じてみてください。
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あらためまして、こんにちは。
オトナ女子の婚外恋愛コンサルタント
アルタムルークスです。
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敏腕営業マンを経て、ビジネスコンサルタントからマインドコンサルタントへ。
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