痩せたいなら空腹を我慢するべき？！

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。

ご覧頂きありがとうございます。

この記事では「痩せたいなら空腹を我慢するべき？！」というテーマについてお伝えしたいと思います。

痩せたいなら空腹を我慢するべき？！

あなたはダイエットのため…といって、空腹を我慢していませんか？

「食べたら太るから…。」と言って食べないダイエットしていませんか？

空腹を我慢しない

ダイエットといえば、一般的に…。

「食事制限しないと痩せない。」と言うイメージが強いかもしれませんね。

「食べてはいけない」と言うイメージ。

「お腹が空いても我慢しないといけないんでしょ。」と言う感じ？

つまり。

「ダイエット＝空腹との戦い」みたいに思い込んでる人も多いようです。

「ダイエット＝お腹が空く」と言う公式がある。

だから…。

空腹を我慢するのが面倒だから…。

そもそもダイエットを「しない。」という方もいます。

この考え方、ちょっともったいないです。

空腹を感じるほど我慢してはいけません。

空腹を感じるほど我慢しなくていいのです。

我慢のデメリット

例えば食事制限をしたとします。

１日1200キロカロリーのプランです。

誰かに食事のプランを決めてもらいました。

さて。

あなたはこの決め事、いつまで守れるでしょうか？

一時的に我慢できたとしても、一生続けるなんてコトは、できるはずがありません。

１日1200キロカロリーの制限をやめた途端、悪夢のスタートです。

リバウンドまっしぐらです。

速攻でリバウンドしてしまうなら、最初からその方法は間違っています。

あなたに合ってないのです。

こんな方法なら、空腹は我慢しない方がいいです。

相当メンタルもしんどいです。

空腹を感じない程度でいいので、

自分で様子を見ながら、もっと少しづつ減らした方がいいのです。

長年の食生活は急に変わらない

長年の食生活を急に変えるのは、誰だって無理があります。

そんな数日で変わる訳ありません。

大事なコトなので繰り返します。

今のあなた食生活は「長年」やっている食生活です。

すぐには変わらないです。

それを強引に変えても、すぐに元の状態に戻ると言うコトです。

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また「料理ができない」「好きじゃない」と言う人が、急に外食を止めることが難しいのも想像つくと思います。

コンビニが好きでもいいのです。

自炊できないくてもいいのです。

今の食生活に、どれだけうまく折り合いをつけか？が大事なのです。

ダイエットを成功させるには？

「おやつは食べない」「揚げ物禁止」など…。

制限ばかりしないようにしましょう。

はっきり言って、言うのは簡単ですが、実際に実行できるのかと言うと疑問が残ります。

「制限をしないで、ダイエットを成功させる」こと。

これが一番自然です。

うまく行ってる人は、

「制限をしないで、ダイエット出来る」方法を見つけています。

その方法が見つかるまでは、ダイエットの練習なのです。

練習して、うまくなって…。

そこから痩せていきます。

ぜひ、ダイエットにも「練習」と言う感覚を持ち合わせて欲しいです。

ガンバりましょう！

なりたいあなたになる為に…。

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今日の記事はここまでです。

最後までお読み頂きありがとうございます。

また書いていきます（＾＾）

まいたんこ。

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新しい商品、完成しました！

良かったらチェックしてみてください（＾＾）

ダイエットの「考え方のヒント」がいっぱい書いてあります（＾＾）