第7話｜通院が不安だった私。少しずつ見つけた前向きな気持ち ✨

こんにちは！

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます♡

少しずつ閲覧数も増えていて、とても嬉しく思っています。

読んでくださる皆さま、本当にありがとうございます！

これからも、私の経験を通して、少しでも誰かの心が軽くなるようなお話を届けていけたらと思っています☺️

さて、今回はメンタルクリニックに通院し始めた頃の私についてお話ししたいと思います。

🌱 2回目の受診。初診と同じくらいの緊張

初診を終え、2回目の受診は2週間後でした。

仕事の都合もあり、休日に受診したかったため、土曜日を定期受診の日にすることになりました。

そして、受診当日。

行く前から緊張はMAX！

初診のときと同じくらい緊張していました。

受付を済ませ、待合室で順番を待っている間も、自分で分かるくらい心臓がドキドキしていました。

名前を呼ばれ、診察室へ。

先生からは、服薬を始めてからの体調や、気持ちの浮き沈みなどについて聞かれたと思います。

私は、

「特に変わりないです。」

と正直に答えました。

そして、

「今日もとっても緊張しています。」

「両親に心配をかけていると思います。」

そんな気持ちも伝えました。

先生は、私の言葉を否定することなく、ゆっくり耳を傾けてくださいました。

「無理せず、お薬を続けていきましょう。」

「次回の受診でも変化がなければ、お薬を増やして様子を見てみましょう。」

そのように声をかけていただきました。

私は、その言葉に安心しました。

当時の私は、体調に大きな変化がないことや、なかなか状態が安定しないことに対して、自分がダメなんだと思い込んでいたんです。

でも、先生に話を聞いてもらい、今の状態に合わせて治療を進めていけばいいんだと思えるようになりました。

💊 少しずつ治療を続けていく

通院し始めた頃は、しばらくこのような状態が続きました。

体調に大きな変化がなかったため、先生と相談しながら、最初は1錠だった抗うつ薬を2錠に増やして様子を見ることになりました。

今では月に1回の通院ですが、当初は2週間、3週間、そして1か月と、少しずつ受診の間隔をあけていきました。

振り返ると、焦らず自分のペースで治療を続けてきたんだなと思います。

💭 「私なんかが通院していいのかな？」

実は、通院を始めた頃は、クリニックに行く前日や当日になると緊張することが多く、行きたくないなと思うこともありました。

そして、よく考えていたことがあります。

それは、

「私なんかが通院していいのかな？」

という気持ちです。

私よりも、もっと苦しい思いや辛い思いをしている人がいるのに、私は通院していいのだろうか……。

そんなふうに、申し訳ない気持ちになることがありました。

待合室でほかの患者さんと一緒に待っているときも、

「私よりも大変な人がいるんだろうな。」

「その人から見れば、私の悩みなんて大したことないのかもしれない。」

そんなことを考えてしまうこともありました。

でも、今は違います。

精神的な悩みを抱えている方は、年齢も性別もさまざまです。

そして、悩みの大きさを誰かと比べる必要はないんですよね。

どんな悩みであっても、その人にとっては大切な苦しさです。

今では、悩みに大きいも小さいもないと思えるようになりました。

当初の通院時と比べると、ずいぶん前向きな気持ちでクリニックに通えるようになったと思います♡

☀️ 通院の日に楽しみをつくる！

そして、もう一つ。

私が前向きに通院できるようになった工夫があります。

私は今、土曜日の午前中に予約を入れて受診しています。

そのときに決めていることが一つあります。

それは、受診が終わったら、真っ直ぐ家に帰らないこと！

もちろん、体調が良くないときは無理をしません。

でも、当初は受診が終わると、そのまま真っ直ぐ帰宅することが多かったんです。

すると、いつの間にか「今日はクリニックに行くだけの日」と思い込んでしまい、気持ちまで重くなっていることに気づきました。

そこで、あえて受診後に楽しめる予定を入れるようにしてみました。

例えば……

🛍️ ショッピングに行く

🎬 映画を観に行く

🍽️ お友達とランチをする

など、自分が楽しめる予定を組むようにしたんです。

そうすると、受診だけで一日が終わるわけではないと思えるようになり、クリニックに行くまでの気持ちも少しずつ軽くなりました。

私にとっては、小さな楽しみをつくることが、通院を前向きに続けるための一つの工夫になっています♡

もし、通院することに気持ちの重さを感じている方がいたら、体調や無理のない範囲で、受診後に小さな楽しみをつくってみるのもおすすめです。

もちろん、無理に予定を入れる必要はありません。

自分のペースを大切にしてくださいね☺️

🌸 最後に

今回は、通院を始めた頃の私についてお話ししました。

当時は、受診することにも緊張していましたし、自分の悩みを誰かと比べてしまうこともありました。

でも、少しずつ自分の気持ちと向き合いながら、今では以前よりも前向きに通院できるようになっています。

同じように通院している方や、これから受診しようか迷っている方にとって、私の経験が少しでも安心につながれば嬉しいです。

今回はここまでです！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました♡

次回のブログも、ぜひ楽しみにしていてくださいね！🌷