「4週間サポート」で、実際にやること

パーソナルトレーナーの井原です。

ココナラで出品している「忙しい人の食事と運動を4週間サポートします」。申し込んだら何をするのか、先に書いておきます。

僕も3児の父で、自分のトレーニングは仕事の合間にチョコチョコやることが多いです。まとまった時間が取れる日ばかりではありません。

なので、予定が崩れたら「短くする・ずらす・休む」。その日の生活に合わせて決め直せる形を、一緒に考えたいと思っています。

■ 最初にすること

ココナラ内のチャットで、生活リズム、運動経験、使える曜日・時間・器具、食事で困っていることを確認します。その内容に合わせて運動メニューを作ります。

■ 4週間の間にすること

・食事の振り返りと改善案は週2回まで

・週1回、振り返りと次の週の方針を調整

・2週目に運動メニューを1回見直し

・期間中のチャット質問に対応（返信は原則24時間以内を目安）

毎回「できた／できなかった」で終わらせず、次をどうするかまで考えるサポートです。

■ 含まれないこと

診断や治療、ビデオでのフォーム確認は含みません。短期間の体重変化や成果を保証するサービスでもありません。

料金は4週間6,500円です。提供内容と購入前の確認事項は、こちらのサービスページにまとめています。

https://coconala.com/services/4472578

「自分の予定でも利用できそうか」を、内容を見ながら考えてもらえたらうれしいです。