●更年期でメンタルが不安定になる理由と整え方

急にイライラしたり、わけもなく涙が出たり

――「私、おかしくなったのかな」と

感じたことはありませんか？

それはあなたがおかしいのではなく、

更年期という体の大きな変化が

心にも影響しているからかもしれません。

以前、あるクライアントさんから

「些細なことで涙が止まらない」

というご相談をいただきました。

お話を伺うと、体の変化と、

親の介護や子どもの独立といった環境の変化が、

同時に押し寄せていたのです。

「今は色々重なっている時期なんですね」とお伝えした瞬間、

表情がふっと緩んだのを覚えています。

更年期にはホルモンバランスの変化が自律神経や感情に影響します。

感情の波を性格や弱さのせいにせず、

生活リズムを整え、気持ちを書き出す習慣を持つことが、

心の安定につながります。

更年期の不調は、心の弱さではありません。

一人で抱え込まず、一緒に整えていきましょう。