アサーション 続き…

いつもありがとうございます。

産業カウンセラーの柴田かなえです。

今回は、以前お伝えしました「アサーション」の続きです。

前回は、アサーションとは「相手も自分も大切にする自己表現」のことだと

お伝えしました。

我慢しすぎず、かつ攻撃的にもならず、自分の気持ちを伝える。

そんなコミュニケーションの方法をご紹介しました。

さて、そもそも皆さんは、自分の「正直な気持ち」を自分自身で

理解できていますか？

「自分の気持ち」って・・・いざ自分の気持ちを考えてみると、

複雑で言葉にしようとすると難しい人もいます。

大人になると、言いたいことを我慢したり、言ったほうがいいと

思うことも自分で蓋をしたり。

あるいは、気づかないふりをしてしまうこともありますよね。

「争いごとに巻き込まれたくない」

「面倒なことに関わりたくない」

これもまた、とても正直な気持ちです。

他人のことであれば、そう思うのも無理はありません。

でも、自分が当事者になったときは、

まず「自分はどうしたいか？」という気持ちを再確認してみましょう。

「波風を立てたくない」という思いも本音ですが、

それを優先しすぎて自分がすり減ってしまっては、

自分に対して良いとは言えません。

自分を大切にするとは、自分の感情にOKを出すこと。

自分の本音が分かれば、自ずと「伝えるべきこと」が

見えてきます。

すべてが最初からうまくいくわけではありません。

「うまくいけばラッキー」くらいに思っておけば、

少し気持ちがラクになり

一度伝えてみようかなと思う勇気も出ると思います。