こんばんは、心象画家の卯月螢です。
色彩心理の知識とHSPの繊細な感覚を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。
今朝は早くから激しい雷雨に見舞われましたね。
凄まじい音に驚かれた方も多かったのではないでしょうか。
私はもともと環境の変化に弱いため、急な天候の変化や寒暖差があると、なかなか熟睡ができません。
特に4月から5月にかけては朝晩の気温差が大きく、お風呂上がりの暑さで寝付けなかったり、早朝の肌寒さで目が覚めてしまったりと、体調管理に気を揉む季節です。
「自分は環境の変化を受けやすい」と理解しているので、事前に気温を調べて毛布や寝間着を調節するなど、自分なりの対策をして過ごしています。
けれど、早朝の急な天候変化ばかりはどうにもできません。
数年前の私なら、雨や雷の音を聞いた途端、心身に重いスイッチが入ったように憂鬱な朝を迎えていたはずでした。
しかし、雷鳴がとどろく中で目を覚ました今朝の私は・・不思議なほど、調子が良かったのです。
何か特別なことをしたわけではありません。
だからこそ、こうした調子の良い日には「昨夜、どんな心持ちで眠りについたか」を振り返るようにしています。
☆気温が下がるのを見越して、毛布を一枚増やしたこと
☆就寝前に、今日自分が行動できたことを「よく頑張ったね」と褒めたこと
思いつくのはそれくらいです。
誰にでもできる些細なことですが、数年前までの私には、どうしてもできないことでした。
かつての私は、ベッドの中で一日の反省会を始めてしまう癖がありました。
「任された仕事に不備はなかったか」と何度も再確認し・・
「もし失敗したらどう対応しよう」と悪いシミュレーションを巡らせ・・
「あのお客様の言葉は、クレームだったのでは」と自分を責める。
フリーランスになってからも、調子が悪い夜には決まって悪い想像が頭をかすめていました。
「今月は絵が売れなかった、支払いはどうしよう」
「新しく作ったサービスに、何か不備があったのではないか」など・・
振り返ると、いつも「自分の思い通りにいかないこと」をわざわざ探し、不安の渦の中で眠りについていた気がします。
当然、寝付きは悪くなり、悪夢を見ては最悪な気分で朝を迎えるという悪循環を繰り返していました。
自己肯定感が低かった当時の私は、すべてを自分の手で「コントロールしたい」という思いが人一倍強い性格でした。
周囲からは「完璧主義で真面目、自分にも他人にも厳しい人」と言われていましたが、要は、自分に自信がなかっただけなのだと思います。
「自分の想像を超える出来事が起きるのが、怖い」
「自分が対処できることしか、起きてほしくない」
急な環境の変化、背負う責任、そして自分の歩む未知なる未来。
それらに対して自信が持てないからこそ、防衛策として「完璧」を求めていただけだったのです。
今でも、仕事や制作、これからの未来がどうなるか、不安に駆られる瞬間はあります。
「もし作品もセッションも誰にも受け入れられなくなったら、どうやって生きていけばいいんだろう」と、最悪な想像が頭をもたげることもゼロではありません。
しかし、今朝は激しい雷雨のなかでも、とても気分よく目覚めることができました。
外の世界は荒れているのに、私の心の中は驚くほど平穏だったのです。
「体調は悪くなるかもしれないけれど、まだそうなると決まったわけじゃない」
「絵はすぐには動かないかもしれないけれど、私の絵を『好きだ』と言ってくれる大切な人たちの存在を知っている」
「メールセッション（チャット）も、いつか誰かが必要としてお声をかけてくれるかもしれない」
不安の正体を見つめ直したとき、心にそんな静かな言葉が浮かびました。
過去の失敗から学ぶことは、大切な「経験」です。
けれど、過去の経験があなたの未来のすべてを決めるわけではありません。
未来を決めるのは、今日を生きる「今の自分の行動」だけです。
過剰な期待も、実体のない不安も、今はもう手放せるようになりました。
目が覚めた自分にまず感謝して、「今日という日をどう生きるか」に意識を向ける。
【未来は、今の積み重ね】
そのシンプルな教訓が、今の私の心を、静かに支えてくれています。
「まだ見ぬ未来の不安」に、眠れない夜を過ごしていませんか？
「先のことを考えると、最悪な想像ばかりが膨らんでしまう」
「完璧にやらなければいけないと、自分を追い詰めて疲れてしまう」
その強い不安や完璧主義の裏側には、あなたが自分の人生にそれだけ真剣に向き合っているという、純粋な責任感が隠れています。
けれど、一人で不安の答え合わせをしようとすると、心はどんどん強張ってしまいますよね。
1対1のメールセッション（チャット）では、かつて完璧主義の罠にハマり、不安の中で朝を迎えていた私が、あなたの心のもつれを色彩心理と言葉の力で
一緒に解きほぐします。
・コントロールできない未来への不安を、そっと手放したい
・「今の自分」を認め、安心して眠りにつける心の習慣を作りたい
・誰にも言えない焦りや孤独を、否定のない安心できる場所で話してみたい
外の天気がどうであれ、あなたの心のなかに「いつでも戻ってこられる平穏な場所」を、対話を通して一緒に作っていきませんか。
あなたのタイミングで、いつでもお声を掛けてくださいね。
▼ 心の嵐を静め、今を生きる「色彩心理メールセッション（チャット）」
▼あなたの心の道しるべになる作品を描きます
※明日あさっては、ブログをお休みさせて頂きます。
日曜日はマルシェに参加してきますので、またよいブログが書けると思います。
ブログはお休みですが、メールセッションなどの窓口は開けていますのでお気軽にお声を掛けてくださいね。
