「ちゃんとしなきゃ」
「ご飯を準備して」「お風呂に入れて」「明日の準備もしなきゃ…」
毎日、そんな言葉で自分を追い詰めてはいませんか？
離乳食は手作りで、栄養バランスも完璧に。知育に良い遊びを取り入れて、家の中はいつも清潔に。そして何より、子供の前では感情的にならず、常に穏やかでいること。
もし今、あなたがそんな「正解」を探して苦しくなっているのなら、少しだけ立ち止まって、一緒に深呼吸をしてみませんか。
視野がギュッとなってしまったあなたへ
育児に一生懸命になればなるほど、私たちの視野はいつの間にか針の穴を通すように狭くなってしまいます。
目の前のタスクをこなすことに必死で、お子さんの小さくて可愛い爪の形や、ふとした瞬間の面白い表情を見逃してはいませんか？
「できていないこと」ばかりに目が向いてしまうのは、あなたがお子さんを心から大切に想っている証拠です。でも、その優しさを、どうか自分自身にも分けてあげてほしいのです。
「ねばならない」を「ま、いっか」に変える魔法
今日から、心の中に「ま、いっか」というお守りを持ってみませんか。
例えば、**「手作り料理で栄養を摂らせねばならない」という重荷。
これを、「ま、いっか。栄養は1週間単位で帳尻が合えば100点！」**に変換してみる。
今日がレトルトや市販のお惣菜だったとしても、昨日お野菜を食べたなら大丈夫。明日、また気が向いた時に作ればいい。そう思えたら、食卓に少しだけ笑顔が戻りませんか？
部屋の片付けだって、
おもちゃが散らかっているのは、お子さんが今日も元気に遊んだという「幸せの証拠」ですから。
新しいゴールは「機嫌のいい親」
私たちが目指すべきゴールは、完璧に家事や育児をこなす鉄人のような親ではありません。
本当に大切なのは、あなたが**「機嫌よく、そこにいること」**。それだけです。
親がピリピリしながら完璧な栄養満点の食事を出すよりも、親がニコニコしながら買ってきたパンを一緒に食べる方が、子供にとっては「安心できる居場所」になります。
「40点しかできていないけれど、今日の私はご機嫌」
そんな自分でいることを、最優先にしてみてください。
今日は、自分に「合格」を
今、この文章を読んでいるあなた。
今日一日、お子さんの命を守り、寄り添ってきた。それだけで、もう十分すぎるほど「合格」なんです。
視野が狭くなって、自分を責めそうになったら、一度空を見上げてみてください。
「ま、いっか」
その一言が、あなたとお子さんを縛る鎖を解いてくれます。
今日は、少しだけ家事を横に置いて、自分に「お疲れさま」を。
明日のあなたが、ほんの少しだけ軽やかな気持ちで目覚められますように。
