子育て中に太るのは意志の問題ではありません

「ダイエットしなきゃと思っているのに太ってしまう…」

「頑張ろうと思っても続かない…」

子育て中に、そんな悩みを抱えていませんか？

でもそれは

意志が弱いからではありません。

子育て中は、太りやすい環境になりやすいからです。

① 自分の時間がほとんどない

子育て中は

・家事

・育児

・仕事

と、常に忙しい状態です。

その結果

・運動する時間がない

・食事をゆっくり考えられない

こういった状況になりやすくなります。

これは意志の問題ではなく

環境の問題です。

② 疲れて食欲が増える

子育て中は

体も心も疲れやすくなります。

疲れていると

・甘いものが欲しくなる

・すぐ食べられるものを選ぶ

という傾向が強くなります。

これも自然な反応です。

③ 食事が不規則になりやすい

・子どもの食事の残りを食べる

・食事時間がバラバラになる

・早食いになる

こういったことも

子育て中は起こりやすいです。

これも太りやすくなる原因になります。

まとめ

子育て中に太りやすいのは

・時間がない

・疲れやすい

・食事が不規則

こういった環境があるからです。

つまり

子育て中に太るのは意志の問題ではありません。

だからこそ

自分を責める必要はありません。

大切なのは

子育て中でも続けられる方法を見つけることです。