ダイエットは買い物で決まります

どうもパーソナルトレーナー兼ライブ配信者の

ゆうきダイエット専門家です。

今日のテーマはダイエットと買い物

についてお話ししていきます。

「食べないようにしよう」

「今日は我慢しよう」

そう思っても、つい食べてしまうことはありませんか？

実はダイエットは

食べる瞬間ではなく、買い物の時点でほぼ決まっています。

なぜなら、人は

家にあるものを食べるからです。

① 家にあるものは必ず食べる

・お菓子がある

・菓子パンがある

・甘い飲み物がある

これだけで

食べる確率は一気に上がります。

逆に

・鶏肉

・卵

・野菜

・ヨーグルト

こういったものがあると

自然とダイエット向きの食事になります。

つまり

ダイエットは意志ではなく環境で決まります

② 痩せる人は買い物の時点で違う

痩せる人は

・タンパク質を意識する

・食物繊維を意識する

・余計なものを買わない

こういった特徴があります。

特別なことではありませんが

この差が積み重なると

大きな体型の差になります

③ 我慢するより環境を変える

ダイエットが続かない人ほど

「我慢しよう」とします。

しかし

我慢は長く続きません。

それよりも

太りにくい食材を買う

この方が圧倒的に楽です。

まとめ

ダイエットを成功させるためには

・食べ方より買い方

・我慢より環境

これがとても大切です。

ダイエットは買い物の時点で決まります。

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