「できない日があってもいい」と思えたら、少しだけ楽になれた

なんだか今日は全然やる気が出ない。

やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない。

気づけばスマホをぼーっと見てて、

「あぁ…また何もできなかった」って自己嫌悪。

──そんな日って、ありませんか？

私は、よくあります。

何回も何回も「今日もまたダメだった」って思ってきました。

でもね、あるときふと気づいたんです。

「できない日があってもいい」って思えたら、

少しだけ、自分を許せるようになったって。

■ “ちゃんとしなきゃ”が、いつの間にか重荷になってた

「頑張らなきゃ」

「もっとちゃんとしなきゃ」

「こんなんじゃダメだ」

そんな言葉が、頭の中をぐるぐる回ってた。

でもある日、友達に何気なく言われたひと言でハッとしたんです。

「毎日頑張らなくても、ちゃんと生きてるだけで偉いよ」

……涙出そうになった。

■ やる気が出ない日も、ちゃんと“自分”は生きてる

何もできなかった日。

ただぼーっとしてた日。

でも、そんな日もちゃんと時間は流れていて、

あなたはその中で呼吸して、ご飯食べて、眠ってる。

それってすごいこと。

生きてるだけで、すでに大仕事してる。

それくらい、ちゃんと人ってがんばってるんですよね。

■ 「できた日」ばかりじゃなくていい

人って、“できた日”だけが価値あるように感じちゃうけど、

本当は「できなかった日」があるからこそ、

前に進んだ日が“ありがたい”って思える。

何かができなくても、あなたの価値は1ミリも下がらない。

むしろ、そんな日も含めて全部、あなたという人の優しさや人間らしさだと思う。

■ 自分に向けて、こんな言葉をかけてみて

もし今日「何もできなかったな」って感じてたら、

夜寝る前に、こうつぶやいてみてください。

「できない日があってもいい」

「そんな自分も、ちゃんと生きてるから大丈夫」

言葉にしてあげるだけで、少しずつ心がゆるんでくるから。