体も心も何か疲れてる人、それは「休め」のサインかも！

こんにちは、chihiroです🐈

心　⇆　身体

私たちの心と身体は、

別々のもののようでいて

実は強く繋がっています。

ストレスを感じ続けて「心」が疲れると、

胃が痛くなる。

肩や首が凝る。

お腹が緩くなる。

など、「身体」の不調として

あらわれることがあります。

逆に、身体が疲れきっているときも、

イライラしやすくなったり、

前向きに考えられなくなったり

なんとなく気分が落ち込みやすくなったり。

「心」の不調も起きやすくなります。

休もうのサイン

「気のせい、大したことない」

「まだまだ、もっと頑張れる」

「みんなも同じくらい大変だし」

頑張り屋で真面目な人ほど、

こういった身体や心のサインを

後回しにしてしまいます。

ただ、頑張り屋で真面目な人だからこそ、

「休む」という勇気を持ってほしいのです。

予想以上に

「これ以上無理しないで」という

自分からのサインという可能性もあります。

まずは身体

実は、ポジティブな思考よりも先に

整えるべきなのは、

身体の状態だと言われています。

睡眠・栄養・休息が整うと、

自然と気持ちも安定しやすくなります。

たっぷりと睡眠をとる。

食べたいと思うものを我慢せずに食べて楽しむ。

気分にあった好きな音楽を聴く。

心を無理に前向きにしようとしなくても、

身体を整えることで、

心はあとからついてくることが多いのです。

今日のあなたの身体は、何と言っていますか？

あまり頑張りすぎずに、

自分の心と身体の要求を聞いてみてください。

自分を甘やかす、と思ったら

なんだか苦しくなるので、

自分に栄養を与える、ぐらいに

考えてみてください😌

少しでも生きやすくなれますように！

ではまた🐈