シックスパッドを鍛えすぎると！？

こんにちは！

パーソナル整体セラピストのかおるです。

皆様は腹筋で特にシックスパッドを鍛えていますか？

女性も最近は筋肉美の方も多くなりましたね！

腹筋＝シックスパッドを鍛えればよい、と思っていませんか？

見た目重視で割れた筋肉を目指していますか？

実はシックスパッドを鍛えすぎると、呼吸に影響が及びます。

呼吸をするときに肺やお腹が広がる時に、壁が硬いと、

広がりにくくなります。

そう、呼吸が浅くなってしまう傾向があります。

呼吸が浅くても、呼吸できてるから問題ないのでは？

そう思いますよね？

でも、実は呼吸って自律神経に大きく影響するのです。

自律神経が乱れるとどうなる？

✔️ 寝ても疲れが取れない

✔️ ちょっとしたことでイライラ・不安になる

✔️ 胃腸の調子が悪い

✔️ 頭が重い、集中できない

✔️ めまい・ふらつきが起きやすい

呼吸は、自律神経にアプローチできる数少ない手段のひとつ

でもあるんですよ！

もちろん、筋肉を鍛えることが悪いわけではありません。

ただし、呼吸や内臓の動きがしっかりできる「柔軟性」もとても大切です！

痛みや不調を抱えている方ほど、「がんばって力を入れている体」の傾向が。

緩めるところは緩めましょう！

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

ソフト整体ゆるるな

yururunasalon