この運動は危険！？

こんにちは！

パーソナル整体セラピストのかおるです。

脚を横に振るストレッチは危険！？

これはやめて！逆効果になりやすいストレッチ、実はあります。

現代ではさまざまなストレッチ法が紹介されていますが、中には逆効果になるものも…。

その一つが、立った状態で脚を横に大きく振るストレッチです。

前後に脚を振るのは比較的自然な動きですが、横に大きく振るのは要注意！

なぜかというと…？

あなたは歩くとき、脚をどちらに動かしますか？

横に振る？ それとも前に出す？

そう、私たちの脚は主に前後に動く構造になっています。

横方向への無理な動きは、股関節に必要以上の負担をかけることもあるのです。

とくに関節が緩みやすい方や、股関節に違和感がある方は、

この動きで股関節が不安定になりやすくなる可能性がありとても危険です！

股関節は、歩く・座る・立つなど、日常すべての動きの土台です。

だからこそ、正しい方向でのケアがとても大切。

「なんとなくやってるストレッチ」が、かえって身体を壊す原因になることもあります。

自分の体に合った方法で、無理のないケアを心がけましょうね！

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

ソフト整体ゆるるな

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