今日も一日お疲れさん
「また三日坊主で終わっちまった」 「今年も目標が達成できそうにない」
…気にするな。 自己嫌悪ほど、不味い酒はない
いいか、よく聞け
お前が続かないのは、お前がダメな奴だからじゃない
「気合」や「根性」なんていう、昭和の遺物みたいなものを信じているからだ
そんなもんはな、二日酔いの朝の決心くらい、アテにならない
俺がリスペクトしている起業家の話だ
100億円規模のビジネスを立ち上げながら、アイアンマンレースまで完走しちまうような化け物
彼が教えてくれた、99%の人間をごぼう抜きにする「継続の公式」
【第1の流儀：理想の自分を「演じきれ」】
「10キロ痩せたい」だの「英語を話せるようになりたい」だの、結果ばかりを追いかけるから息切れするんだ
そうじゃなくて、こう自問自答しろ
「その目標を達成しているのは、一体どんな人間か？」
一流のビジネスマンなら、休日の朝からスマホでゲームなんかしないだろ？ シックスパックを持つ男なら、深夜のラーメンなんて見向きもしないはずだ
つまり、結果が出る前から、その理想の人物の「フリ」をするんだよ
俺はこれを、「ハリウッドスター・メソッド」と呼んでいる
自分はもう、その目標を達成して当然の人間なんだと、100％信じ込むこと
鏡の前でウインクでもして、「俺はできる男だ」と呟いてみろ
疑うな
お前はもう、イケてる主人公なんだ
【第2の流儀：環境をデザインし、誘惑に「鍵」をかけろ】
意志の力なんて、マッチの火より儚い
だから、意志に頼らなくても勝手に行動してしまう「環境」を作るんだ
朝にランニングをしたいなら、ベッドの横にウェアと靴を置いておけ
目覚めたら、嫌でもウェアを着るしかない状況にするんだ
逆に、やめたい悪習慣はどうする？
深夜のスナック菓子？ そんなもんは最初から買うな
もし買っちまったら、家の地下室の奥深く、埃まみれの段ボールの下に隠すんだ
夜の8時に、わざわざそこまで取りに行く自分の姿を想像してみろ
滑稽すぎて、食べる気が失せるだろ？
「ドラゴンとは戦うな。ドラゴンを避けろ」
賢い大人ってのは、戦わずして勝つ仕組みを作るもんだ
お前さんの前途を阻む摩擦は、今すぐ消し去っちまえ
【第3の流儀：退路を断ち、見栄を張れ】
一人でこっそり始めるから、こっそり辞めちまうんだ
なら、どうする？ 簡単だ
世界中に叫べばいい
目標を誰かに宣言するんだ
そして、達成した時の「極上のご褒美」と、失敗した時の「地獄のようなペナルティ」を設定しろ
たとえば、「半年で10キロ痩せなかったら、嫌いなアイツに5万円奢る」とかどうだ？
「達成できなかったら、ビキニパンツ一丁でステージに立つ」なんてのもアリだ
想像しただけでゾッとするだろ？
その恐怖とプライドが、お前を突き動かす強力なエンジンになる
人間ってのはな、自分のためより、他人の前で恥をかかないための方が、何倍も必死になれる生き物なんだよ
【第4の流儀：絶対に「2日連続」でサボるな】
最後に、一番重要なことを教える
他人と比べるな
お前の第1章と、あいつの第13章を比べるなんて、ナンセンスの極みだ
毎日1%の改善を積み重ねろ
1年後には37倍の化け物になってる
そのためのおきては、ただ一つ
『決して、2日連続でサボらないこと』
人間だもの、1日サボりたくなる日もある
二日酔いの日だってある
それは許してやる
だが、2日連続で休んだら、それは「負のスパイラル」の始まりだ
そこから抜け出すのは、泥沼から這い上がるよりキツい
継続は、3つのチャプターに分かれている
最初の90日は、どんなに無様でもいいから、とにかく「生き残る」こと
次の365日までは、習慣に「勢い」をつける時期
そして1000日までくれば、あとは「複利」の魔法が、勝手に雪だるまをデカくしてくれる
中間点をクリアするごとに、とびきり美味い酒で祝杯をあげるのも忘れるな
【最後に】
どうだ？ 気合も根性もいらない
必要なのは、ほんの少しの「仕掛け」と「大人のズル賢さ」だ
今夜はもう遅い
だが、明日からじゃなく、今この瞬間に、目標をSNSで公開してみろ
それがお前の、記念すべき第一歩だ
