しょうへい｜自重トレーニング

自重トレをしていると、「懸垂の回数を増やしたい」「腕立てをもっとできるようになりたい」「ディップスで100回を目指したい...

自重トレには、自重トレの常識がある。筋トレというと、「重い重量を扱わないと強くなれない」「ジムに行かないと身体は変わらな...

「自重トレでは身体は大きくならない」こんな言葉を一度は聞いたことがあると思います。でも、自重トレだから筋肉がつかないわけ...

トレーニングでは、「フォームが大事」「とにかく回数をこなすことが大事」どちらの意見もあります。では、結局どちらが大事なの...

腕立て伏せは1種類だけでいい腕立て伏せには、ワイド、ナロー、ダイヤモンドなど、たくさんの種類があります。でも、身体を鍛え...

自重トレーニングは単純。「引いて、押す」だけ自重トレーニングというと、「いろいろな種目を覚えないといけない」「難しいトレ...

自重トレーニングだけでも身体は変えられる？「筋肉をつけるならジムに行かないとダメ」そう思っている人は多いかもしれません。...