こんにちは🌞
心理カウンセラーのあぼです。
昨日の夜に
久しぶりに食べ放題に行って
まだお腹が重いわたしです。
「やっちまったな～」と思いつつも
昨日の自分は、とても楽しんでいたので
まぁ...良しとします(笑)
さて、
「ありのままの自分を受け入れよう」
というのは
以前からよく言われていることですが、
「ありのままの自分」と言われても
なんかピンと来ない...と
感じてる方は多いのではないでしょうか。
わたしも、そのひとりで
これまで
自己受容のためのワークをしたり
自分の本音と向き合う時間を作ったりなど
いろいろと
考えてきましたが
いまのわたしが思う
「ありのままの自分を受け入れる」
の第一歩は
シンプルに、
「自分にウソをつかないこと」
だと思うんです。
「だらだらしたいな」と思っている自分。
「家事をしたくないな」と思っている自分。
「これが欲しいな」と思っている自分。
自分にとって
なんとなく
“良くない”とか
“叶うわけない”
と感じる気持ちが出てきたとき
無意識の内に
「こう思っちゃいけない」と判断して
押し込めてる気持ちってあると思うんです。
「本当はこうしたい...
けどそんな自分ではだめだからやめておこう」とか
「本当はこっちを選びたい...
けど周りに合わせてこっちを選ぼう」とか
そう考えてしまうのは
これまで
自分の気持ちを抑えることで
社会の中で、生きてきた証ではあるけれど、
押し込め続けることによって
いつしか
自分の本当の気持ちって
わからなくなっちゃうんですよね。
だから...
これからはもう
“けど”は、使わないでいたい。
”けど”の前にある
自分の気持ちに
ウソをつかないでいたい。
自分にウソをつかないことで
自分の本当の気持ちに
気づいたからといって
その願望が
すぐに叶えられることばかりじゃないけれど
少なくとも
「わたしは今、こう思ってるんだ」
と、気づいてあげることから
「自分を受け入れる」ことが
始まっていくのだと思います。
周りの声も、社会の常識も
自分の心の中では、関係ない。
ただ、
「自分にウソをつかないこと」
だけに、
意識を向けてみる。
そういった体験を
自分の中で繰り返していく内に
本音の自分＝ありのままの自分
を知り、
どんな自分も
受け入れられるように
なっていくのだと思います。
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今日もみなさまにとって
心地いい一日でありますように...🍀
🐤あぼ🐤
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