生きづらさを解消するためのルールは2つ♪

「生きるって、こんなにしんどいものなのかな」

そんなふうに感じていた時期が、僕にもありました。

仕事や人間関係、家族のこと、自分自身の性格――

原因はひとつじゃなくて、気がつけば心も体も重たくなっている。

でも、あるとき気づいたんです。

「生きづらさ」って、ちょっとした“思考のクセ”や“人との関わり方”を見直すだけで、少しずつ軽くなることがあるんだなって。

今日は僕が実践してきた「生きづらさを解消するためのルール」を2つご紹介します。

ルール1：無理して「いい人」をやめる

誰かに嫌われたくない

期待を裏切りたくない

空気を悪くしたくない

そんな気持ちで、つい“いい人”を演じてしまう。

でもそれ、けっこう疲れますよね。

僕も長いあいだ、「いい人」をやっていました。

頼まれると断れない

思ってもいないことを笑って受け流す

本当はしんどいのに「大丈夫」と言ってしまう

結果、周りには“優しい人”と思われても

自分の中ではずっとモヤモヤしていて、苦しくなっていました。

だから、あるときから少しずつやめてみたんです。

無理なお願いは断る

苦手な人と無理に仲良くしようとしない

疲れているときは「疲れてる」と言う

最初は勇気がいりました。

でも、自分を大事にできるようになると、

自然と関係も整っていったんです。

ルール2：「正しさ」より「心地よさ」を選ぶ

「こうすべき」

「こうあるべき」

そんな“正しさ”に縛られていませんか？

たとえば、

・早く起きないとだらしない

・休むなんて甘えだ

・人に頼るのは負けだ

昔の僕は、そんな言葉に支配されていました。

でも、それって誰が決めたことなんだろう？と考えてみたとき、

ふと「自分の感覚を大事にしてもいいんじゃないか」と思ったんです。

疲れていたら休んでいい

無理なら断っていい

分からなければ、誰かに助けを求めてもいい

“正しい”じゃなくて、“心地よい”を基準にするようになってから、

心がふっと軽くなりました。

最後に：生きやすさは「自分をゆるすこと」から始まる

「もっと頑張らなきゃ」

「自分はまだまだダメだ」

そうやって、ずっと自分を追い込んできたけど

あるときから

**「こんな自分でも、いいじゃないか」**って思えるようになったことで

少しずつ、人生がやわらかくなりました。

今日のまとめ

無理して「いい人」をやめてみる

「正しさ」より「心地よさ」を選ぶ

この2つを少し意識するだけで、

生きることが少し楽になっていきます。

焦らず、ゆっくりで大丈夫。

あなたの心が少しでも軽くなるヒントになればうれしいです。