日曜日の夜になると、胸がぎゅっと苦しくなる。
月曜日の朝が近づくだけで、動悸がして眠れなくなる。
そんな経験、ありませんか？
うつ病を経験していると、「また一週間が始まる」というプレッシャーがとてつもなく重たく感じられることがあります。
周りの人が普通に出勤したり、動き出したりしている姿を見て、
「自分だけが取り残されている」と感じてしまうこともあるかもしれません。
でも、忘れないでください。
月曜日に“ちゃんと”動けないことは、あなたの価値を決めるものではありません。
月曜日は「再スタート」じゃなくていい
「切り替えていこう」
「よし、今週こそは」
そんな言葉が月曜日にはよく飛び交います。
でも、うつの時って、“切り替える”ことすらできない。
何かを始める気力なんて、そもそも残っていない。
「また一週間が始まってしまう」というだけで、心も体も重くてたまらなくなる。
そんな時は、無理に「スタートしよう」としなくて大丈夫です。
月曜日を「始まり」じゃなくて、「休むための日」にしてもいい。
今日を「回復のために使う日」にしても、誰にも文句を言われる筋合いはありません。
動けない日があっても、あなたは大丈夫
動けない月曜日があっても、何も生産できない日があっても、
それでもあなたはちゃんと「生きて」います。
それって、本当にすごいことなんです。
世の中のスピードが速すぎて、自分だけ止まっているような気になるかもしれません。
でも、止まることは、壊れないために必要なことです。
止まって、深呼吸して、
「今日だけは自分を責めない」と決めてみませんか？
最後に：今日のあなたに伝えたいこと
朝、起きられなかったあなたも。
仕事に行けなかったあなたも。
一日中ベッドの中にいたあなたも。
それでいいんです。
今のあなたにできることは、それで十分なんです。
月曜日が怖いなら、まずは「自分を守ること」を最優先にしてあげてください。
そして、ほんの少し元気が出てきたら、また一歩ずつで大丈夫。
あなたのペースで。
あなたの人生を。
