子育てをしていると、子どもにイライラしてしまったり、思わず強い言葉をぶつけてしまうことがあります。
その後に「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」と自己嫌悪に陥る…。
実はその背景には、今の出来事だけではなく、過去の体験が関係していることが多いのです。
※この記事は「子育ての自信を育む6ステップ」の一部です。全体の流れを知りたい方はこちらをご覧ください。
感情が乱れた時の本心を掘り下げる
「子どもが言うことを聞かないから怒った」と思っていても、その奥にはもっと深い本音が隠れています。
「わかってもらえないのが怖い」
「いたらない自分を見るのが怖い」
といった思いがあるかもしれません。
イライラの裏側にある恐れや悲しみを見つめることが、心を整える第一歩になります。
幼い頃の自分を思い出す
本心を掘り下げていくと、多くの場合、幼少期から小学生の頃に体験したことに結びついています。
「言うことを聞けと怒鳴られた」
「叩かれたのが辛かった」
「頑張っても認めてもらえなかった」
「お願いを聞いてもらえなかった」
──そんな経験が、今の子育てで同じような場面に出会った時に反応を引き起こしているのです。
されたこと・言われたこと・してもらえなかったことを探す
当時の出来事を思い出しながら、ノートに書き出してみましょう。
・あの時、どんな言葉をかけられたのか
・どんな態度をされたのか
・本当はどうしてほしかったのか
これらを整理していくと、自分の心に刻まれた傷が少しずつ浮かび上がってきます。
「本当は褒めてほしかった」
「ただ抱きしめてほしかった」
──そんな願いに気づけることもあります。
今日の自信のなさのルーツが分かる
「自分は親として未熟だ」
「もっと頑張らなきゃ」
と感じる気持ちの裏には、こうした幼少期の体験が隠れている場合があります。
つまり、今の子育ての不安や自己否定は「あなたが弱いから」ではなく、過去の心の傷がまだ癒えていないからなのです。
ルーツを理解できると、「何も自分は悪いわけじゃない」と少し安心できるはずです。
次のステップへ進むために
ここまでで心の奥にある原因に気づけたなら、次はその感情を解放し、癒していくことが大切です。
気づきだけで終わらせずに、しっかりと気持ちを手放すことが、親としての自信を取り戻す大きな一歩になります。
「一人で向き合うのは不安だ」と感じる方もいるでしょう。
そんな時は、プロコーチによるコーチングで安心して自分の気持ちを整理するのもよいでしょう。
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この記事は6ステップのStep2についてご紹介しました。
→Step3はこちら。
→全体の流れ知りたい方はまとめ記事からどうぞ。
