頑張らない練習を始めよう

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

「頑張らなきゃ」と思いながら、気づけば心も体もボロボロになっていませんか？

精神障害を抱えている人の多くは、まじめで、責任感が強くて、他人に迷惑をかけたくないと思っています。

だからこそ、「休むこと」に罪悪感を持ってしまうんです。

でも、私たちに本当に必要なのは「頑張ること」ではなく、「頑張らない練習」かもしれません。

まず最初に伝えたいのは、「頑張らない＝サボる」ではないということです。

むしろ、「自分の心と体の声をきちんと聞く」という、とても大切な行動です。

たとえば、体調が悪いのに無理して働くのは、車のガソリンが切れているのに走り続けるようなものです。

どこかで止まって、燃料を入れなければ、やがて動けなくなってしまいます。

「頑張らない練習」とは、その「止まる勇気」を持つこと。

周りに合わせるよりも、自分のペースを大事にすることなんです。

精神障害を抱えていると、体調や気分の波があるのは当たり前です。

昨日できたことが、今日はできない。

それだけで落ち込んでしまう人も多いと思います。

でも、できない日があるのは自然なことです。

天気だって晴れの日もあれば、雨の日もありますよね。

大事なのは、「今日は休む日なんだな」と受け入れること。

それが、頑張らない練習の第一歩です。

最後に

精神障害があると、「頑張れない自分」を責めてしまいがちです。

でも、無理をしないこと、休むこと、立ち止まることは、逃げではありません。

それは「自分を守る力」です。

今日から少しずつ、頑張らない練習を始めてみましょう。

きっとあなたの心が、少しずつ軽くなっていくはずです。