前回の記事「職場の人間関係がつらいあなたへ。」では、心の負担についてお話しました。
今回は、その悩みの中でもよくあるパターンと、それに対する心の反応について少し詳しくお話しします。
職場の人間関係で悩んでいると言っても、その形は人それぞれ...
でも、実は多くの人が似たような「しんどさ」を抱えています。
たとえば、こんなことはありませんか？
● 無視される・挨拶が返ってこない
「おはようございます」と声をかけても、目も合わさずにスルーされる。
何気ない言葉のやりとりができないだけで、自分の存在を否定されたような気持ちになりますよね。
● 仲間はずれにされる
飲み会やランチ、会話の輪に入れない。
「たまたま」じゃなく、いつも自分だけ声がかからない。
そんなふうに“わざと外される”経験は、心に深い傷を残します。
● 陰口や噂話に巻き込まれる
本人のいないところで悪口を言う人たち。
それを知ってしまったときのショックは、何とも言えないもの。
誰かと話していても「自分のことも言われてるかも」と不安になってしまうことも。
● 指示が曖昧で、失敗すると怒られる
言われた通りにやったはずなのに「そんなこと頼んでない」と言われたり、
感情的に叱られて萎縮してしまったり…。
これはモラルハラスメントの可能性もあります。
▼ そして、心はこんなふうに反応します
・眠れない、夜が怖い
・出勤前にお腹が痛くなる
・家に帰っても、頭の中が仕事のことでいっぱい
・誰とも話したくない、涙が止まらない
こうした反応は、あなたが弱いから起きているのではありません。
むしろ、あなたの心が「もう限界だよ」と教えてくれているサインなんです！
職場は「仕事をする場所」なのに、そこで人間関係に苦しめられるのは、とても不自然なこと。
でも、不自然な状況に慣れすぎてしまうと、「私が悪いのかな」と思ってしまうんですよね...
そんなあなたに、この先のセクションで「心を守る考え方」と「実際にできること」をお伝えしていきます♪
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