心が壊れる前に知ってほしい｜職場での人間関係に“よくある苦しみ方”

前回の記事「職場の人間関係がつらいあなたへ。」では、心の負担についてお話しました。

今回は、その悩みの中でもよくあるパターンと、それに対する心の反応について少し詳しくお話しします。

職場の人間関係で悩んでいると言っても、その形は人それぞれ...

でも、実は多くの人が似たような「しんどさ」を抱えています。

たとえば、こんなことはありませんか？

● 無視される・挨拶が返ってこない

「おはようございます」と声をかけても、目も合わさずにスルーされる。

何気ない言葉のやりとりができないだけで、自分の存在を否定されたような気持ちになりますよね。

● 仲間はずれにされる

飲み会やランチ、会話の輪に入れない。

「たまたま」じゃなく、いつも自分だけ声がかからない。

そんなふうに“わざと外される”経験は、心に深い傷を残します。

● 陰口や噂話に巻き込まれる

本人のいないところで悪口を言う人たち。

それを知ってしまったときのショックは、何とも言えないもの。

誰かと話していても「自分のことも言われてるかも」と不安になってしまうことも。

● 指示が曖昧で、失敗すると怒られる

言われた通りにやったはずなのに「そんなこと頼んでない」と言われたり、

感情的に叱られて萎縮してしまったり…。

これはモラルハラスメントの可能性もあります。

▼ そして、心はこんなふうに反応します

・眠れない、夜が怖い

・出勤前にお腹が痛くなる

・家に帰っても、頭の中が仕事のことでいっぱい

・誰とも話したくない、涙が止まらない

こうした反応は、あなたが弱いから起きているのではありません。

むしろ、あなたの心が「もう限界だよ」と教えてくれているサインなんです！

職場は「仕事をする場所」なのに、そこで人間関係に苦しめられるのは、とても不自然なこと。

でも、不自然な状況に慣れすぎてしまうと、「私が悪いのかな」と思ってしまうんですよね...

そんなあなたに、この先のセクションで「心を守る考え方」と「実際にできること」をお伝えしていきます♪

※関連する内容を、noteでももうすこし詳しくまとめています。

気になる方はプロフィールからご覧ください。

▼この記事の続きはこちら！

もう無理しなくていい｜「頑張らない」ことを頑張ってみよう

▼前回はこちら

「職場の人間関係がつらいあなたへ。」