こんにちは。子育て＆教員のマインドサポーターのhanaです。
ようこそお越しくださいました。
今、波の音を聞きながら、このブログを書いています。
・・・と言っても、私がいる場所は「自宅」。
お世話になります。Youtube様(笑)。
学生の頃、いわゆる「環境音」にはまって、海の波、川のせせらぎ、静かに降る雨、野鳥の声などが収録されたCD（古っ！）を買い求めていました。
ピアノも大好きなのでBGM入りの環境音も素敵ですが、「集中したいときやリラックスしたいときには音楽は要らない」というのが私流です。
歌詞がある音楽は、どうしても言葉の力が強くて、場面がイメージされてしまいます。
歌詞がないインストゥルメンタル（instrumental）の曲でも、メロディー音を聞くと、頭の中に色や形などのイメージが勝手に出てきてしまいます（感受性が強すぎなのかしら・・・？）
その点、環境音はイメージがあまり湧いてこないので、作業に集中できる感じがします。
不思議ですよね。鳥や波、雨の音って、場面がはっきりしているのに、頭の中に画像が出てこないんですから。
さっき、「集中したいときやリラックスしたいときには音楽は要らない」って書いたんですけど、これもちょっと不思議ですよね。
だって、「集中する」「リラックスする」って、真逆ですから。
私の場合、「リラックスしていないと集中できない」という感じなのかもしれません。
この「リラックス」と「集中」に何か関連があるのかな？と思って調べてみたら、「フロー状態」というキーワードが出てきました。
「フロー状態」とは、「完全に集中して、対象にのめりこんでいる状態」のことで、スポーツだと「ゾーンに入る」という表現もされています。
フロー状態では、高いリラクゼーション効果が得られるのだそうです。
そして、フロー状態に入ると、脳が課題以外に意識を向けられなくなるので、結果的に集中力が高まるのだそうです。
集中しているのにリラックスしている、リラックスしているのに集中している、というわけです。
ということは、どうやら私は「環境音」を使って「フロー状態」に入っているようです。
うーん、なんとも不思議な感じです。
皆さんは、集中したいときやリラックスしたいとき、どんなBGMを使っていますか？
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さんのお役に立てれば嬉しいです。
ちなみに今日聞いていた環境音はこちらです。
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