こんにちは。マインドサポーターのhanaです。
ようこそお越しくださいました。
最近、自分が若い頃からよく知っている歌手や俳優の方が亡くなったり、脳腫瘍や脳梗塞などの病気を公表されたり、といったニュースが続いています。
とても心を痛めています。
老若男女問わず、突然発見される病もあれば、じわじわと体を蝕んでいく病もあります。
「病」とどう向き合うか、というのは、健康であるときから考えておいた方がよさそうですよね。
病気にならない、ということは、なかなか考えにくいことです。
でも、病気になっても、自分の意思をはっきりともって、命を全うすることは可能だと思っているんです。
ということで、今日は、「今ある命を全うするために私がやっていること２つ」をご紹介しようと思います。
生まれてきたからには、必ず亡くなります。永遠に生き続けることはできません。
私は以前、「いつ自分の命が終わるのかがわからないこと」が、とても怖かったんです。
急に自分に何かあったら、家族はどうなるのだろう？
私の家とか持ち物とかはどうなるのだろう？
そもそも、亡くなるときは苦しいのかな？
どのぐらい苦しいのかな？
「明日の朝、もし目が覚めなかったらどうしよう」とか考えて、3日ぐらいほとんど眠れなかったこともありました。
でも今は、それを克服した、というか、そうは思わなくなりました。
「命ある限り、全うしたい」とあるとき思ったんです。
いつか終わるなら、今を自分らしく生きたい。
そう考えたら、ちょっと吹っ切れたという感じでした。
今ある命を全うするために、私がしたことは、２つです。
①エンディングノートを書き始めた
「命を全うすること」と「エンディングノート」は、相反するような感じもしますか？
私が書いている「エンディングノート」は、市販のもののような「うわー、こんなに書くことあるのか！」みたいなものじゃなくて、文書作成ソフトでA４１枚ぐらいにさらさら書いただけです。
だから、項目も自分で考えました。
・既往歴、かかりつけの病院リスト
・家族
・職歴
・好きなことや、持っている資格
・持っている資産
・サブスクや月額寄付などの支払いについて
・伝えたいこと
・自分に何かあったら伝えてほしい人
まだ書いている途中なんですけど、半年に１回ぐらい見直して、書き足しています。
自分の「今」を記録することで、「私、今しっかり生きているんだな。」とちょっと安心した、というところがあります。
書いてみると「あ、私、あんまり人付き合いないな(笑)」とか「そんなにあれこれ持ってるわけじゃないから、相続とかも難しくなさそうだな」とか思えてきて、ちょっと気持ちが楽になりました。
「好きなこと」は、あとで家族が見たときに「ああ、お母さんらしい！」って笑ってもらえたらいいな、という思いで書いています。
②毎日を悔いなく生きようと決めた
いつ終わっちゃうかわからないですから、せめて毎晩眠りにつくときに、
「あー、いい一日だった♪」
「楽しかったな～♪」
って思いたいな、と。それが「最後の思い」になるのかもしれないし。
で、寝るときに「あー、いい一日だった♪」と思えるようにするには、どうしたらいいか考えてみたんです。
まず考えたのが、「悔いを残さない」＝「今日できることを明日に延ばすな」ではない、ということです。
あれもこれもと頑張りすぎて、「今日」という一日が苦しくなるのは嫌ですから。
次に考えたのが、「寝るときに今日あったいいことを思い出して、感謝してから寝よう」ということです。
これ、少しやってみたんですけど、ときどき「いいことが何もない」みたいな日があるんです。
もちろん、生きてるだけで１００点ですし、電気があって水道があって、苦労なく食事がとれるっていう「当たり前のありがたさ」はあります。
でも、「そのありがたさは毎日感謝するとして、もうワンステップ上に行きたいな」と思ったんですね。
それで、今は「朝のうちに、今日はどんな気持ちで一日を終えたいか」を考えて、それがかなうように行動する」ことにしています。
例えば、
・安心した気持ちで一日を終えたい
・知る喜びを感じて一日を終えたい
・人と話す楽しさを感じて一日を終えたい
・余白を作ってゆったりした気持ちで一日を終えたい
・小さな一歩を踏み出せた喜びを感じて一日を終えたい
・自分に小さな許可を出せた安堵感で一日を終えたい
・自分の芯を大切にして、安定した気持ちで一日を終えたい
・託す喜びを感じて一日を終えたい
最近はこんな感じです（記録に残しています）。
これを、朝のうちに決めると、自然に（というか、脳が勝手に意識して？）達成するために行動しようとするんですかね、本当にかなっちゃうんです。
で、夜、布団に入ったら、「今日もかないました。ありがとう。」って思うと、何の悔いもなく一日を終えられるのです。
ポイントは、「今日はこれをやるぞ！」という「タスク」にしないことです。
もちろん、やることはたくさんあるので、タスクリストはありますが、タスクを終わらせることと、「どんな気持ちで一日を終えたいか」は全く別物です。
例えば「友達とランチ」がタスク（todoリスト）に入っているとしますよね。
ただ一緒にランチをする、というだけでは、「人と話す楽しさを感じて一日を終えたい」という気持ちは達成されないかもしれません。
なので、「どうすれば、友達と一緒にランチをして、自分が楽しい気持ちになれるか」を考えるようになります。
・自分だけが楽しいのではなく、相手も楽しくなってもらいたい。
・そのためには、相手が好まない話題はしないように気を付けよう。
・今日会う人は、すごく好奇心旺盛な人だから、最近興味をもっていることについて教えてもらおう。
のように、事前に考えたり、その場で考えたりするわけです。
そうすると、自分がかなえたかった気持ちが達成されるのです。
いかがでしたか？
皆さんの考えるきっかけになったら嬉しいです！
今日も読んでいただき、ありがとうございました！
