依存と未病の関係② ― なぜやめられないのか（構造編） ―

①で

「依存は意志の問題ではない」

という話をしたのだ。

ではなぜ人は

分かっているのにやめられないのか。

ここにはシンプルな構造があるのだ。

■ 人は「快」と「不快」で動いている

人の行動は基本的に

・快を求める

・不快を避ける

この2つで決まるのだ。

本来であれば

・体に良いこと → 快

・体に悪いこと → 不快

となるのが自然なのだ。

しかし現代ではこれがズレているのだ。

・甘いもの → 強い快

・スマホ → 強い快

・ジャンクフード → 強い快

一方で

・早く寝る

・食事を整える

・生活を整える

こういったものが

👉「面倒」「やりたくない」

と感じられるのだ。

■ 何が起きているのか

これは

👉 状態が崩れているサインなのだ

命縁弁証学では

この「状態」を“縁”として見るのだ。

縁が乱れると

👉 判断力が落ちるのだ

■ 判断力が落ちるとどうなるか

・本来必要な行動ができない

・目先の快を優先する

・あとで後悔する選択をする

つまり

👉 分かっているのにやめられない

この状態になるのだ。

■ 依存は原因ではなく結果

ここが一番重要なのだ

多くの人は

依存しているから状態が悪くなる

と考えるのだが

実際は逆なのだ

状態が崩れる

↓

判断力が落ちる

↓

依存行動が増える

👉 依存は結果なのだ

■ だからやめようとしても失敗する

ここでよくあるのが

・我慢する

・根性でやめる

・意志で抑える

これなのだが

👉 状態が変わっていないので続かないのだ

■ 必要なのは別のアプローチ

やめることではないのだ

👉 状態を整えることなのだ

・食事

・睡眠

・生活リズム

こういった土台が整うと

👉 判断力が戻る

👉 選択が変わる

👉 依存が自然に減る

■ まとめ

👉 依存は意志の問題ではない

👉 依存は結果である

👉 問題は「状態」なのだ

■ 次回予告

ではその「状態」を

最も強く左右しているものは何か。

👉 食事なのだ

次は

「食事依存とダイエット失敗」