自責の念を手放す『ごめんね』のインナーチャイルドワーク

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。

『なんであんなこと言っちゃったんだろう』

『もっと、ちゃんとしていれば…』

ふとした瞬間に、過去の自分を責めてしまう。

誰かを傷つけたかもしれないと思って眠れない。

そうして、自分の中に重たい『ごめんね』を溜め込んできた方へ。

今日は、自責のエネルギーをそっとほどくための

やさしい〈インナーチャイルドワーク〉をご紹介します。

『責めること』と『反省すること』は違う

反省は、未来に光を灯すためのもの。

でも自責は、自分を暗闇に閉じ込める力を持っています。

あのとき、あの場所で、

最善を尽くしていた〈小さな自分〉がいたとしたら。

まずはその存在に、

『ごめんね』と『ありがとう』を届けることから、

癒しの扉は静かに開いていきます。

この画像に込めたエネルギー

この画像には、

・過去の自分をやさしく抱きしめる光

・罪悪感をほどき、愛に変える癒しの波動

・『許されている』ことを思い出させてくれる安心感

が込められています。

見るだけで、心が少しゆるむようなイメージで、

深呼吸をしながら眺めてみてくださいね。

『ごめんね』のインナーチャイルドワーク — 自分の内側に、やさしく触れる

【手順】

① 静かな場所で、画像を見ながら深呼吸を3回

　吸うたびに『今ここにいる私』を感じ、

　吐くたびに『過去の後悔』をそっと手放していくように。

② 何度も思い出してしまう〈あの時〉の場面を、

　心の中で再生してみてください。

③ その場面にいた〈当時のあなた〉に、こう語りかけます。

『あのときは、がんばってたよね』

『気づいてあげられなくて、ごめんね』

『もう、大丈夫。私がそばにいるよ』

④ その子（インナーチャイルド）を、

　光の中でぎゅっと包み込むようなイメージを持ちましょう。

⑤ 最後に、胸に手を当てて、こう唱えます。

『私は、過去の私をゆるします』

『私は、愛で生き直していきます』

さいごに — もう、そんなに自分を責めなくていい

何度も思い出しては責めてきたその出来事は、

実は、あなたの中の『傷ついた小さな声』だったのかもしれません。

その声に、ちゃんと耳を傾けて、

『ごめんね』と伝えてあげられたとき、

罪悪感は、静かに愛に変わっていきます。

あなたの中のその子が、やっと微笑んでくれる日が、

今日でありますように。

悠月透佳でした。