毎年6月30日に行われる「夏越の祓（なごしのはらえ）」は、一年の折り返し地点にあたるこの日に半年間に溜まった心身の穢れを清め、無病息災を祈る日本の伝統的な神事です。
この行事は「大祓」の一部であり、6月の「夏越の祓」と12月の「年越の祓」に分かれています。
特に、夏越の祓は夏の厳しい時期を健康に乗り越えるための節目として、多くの神社で行われています。
🌿 茅の輪くぐり：心身を清める儀式
茅の輪は茅（ちがや）というイネ科の植物で作られた直径数メートルの大きな輪で、これを8の字を描くように左回り→右回り→左回りの順で3回くぐります。
くぐり方はとてもシンプル。
まず輪の前で一礼をし、左回り、右回り、もう一度左回りと、8の字を描くように3回くぐります。
くぐる間は、心の中で「祓い給ひ 清め給へ 守り給へ 幸い給へ（はらえたまい きよめたまえ まもりたまえ さきわえたまえ）」という唱え詞を唱えると、より清めの力が高まると言われています。
この作法には、「水無月の夏越の祓する人は千歳の命延ぶというなり」という唱え詞が添えられることが多く、疫病や災厄から身を守る力があるとされています。
この儀式の起源は、素戔嗚尊（すさのおのみこと）の神話に基づいており、蘇民将来（そみんしょうらい）への教えが茅の輪の起源だとされています。
※神社のよって作法が違う場合があります。お参りされる際はその神社でご確認ください。
🪷 人形流し：心の穢れを紙人形に移して流す浄化の方法
茅の輪くぐりと並び、夏越の祓のもうひとつの象徴的な行事が「人形（ひとがた）流し」です。
紙で作られた人形に名前を書き、自分の身体を撫でることで穢れを移し、その人形を川に流したり、火で燃やしたりします。
これにより、半年間の疲れや災厄を祓い、清浄な状態で新たな日々を迎える準備をします。
🍵 夏越の祓と「水無月」の関係：邪気払いの伝統菓子
この時期には、京都で親しまれる伝統的な和菓子「水無月」を食べる習慣があります。
三角形にカットされた外郎（ういろう）の上に邪気を祓う力を持つ小豆が乗っており、これを食べることで健康を保つ願いが込められています。
🍅 新しい風習「夏越ごはん」で体調を整える
最近では、2015年頃から「夏越ごはん」という新しい食文化が注目されています。
夏野菜や冷たい麺類、さっぱりした味付けの料理を中心に、暑さで消耗した体力を回復させることを目的としています。
夏越の祓の神事とともに、伝統と現代をつなぐ新しい食の楽しみ方として広まっています。
✦主な材料とその意味
- 雑穀米：蘇民将来の神話に基づき、「粟」などの穀物が健康の象徴として使われます。
- 緑の食材（ゴーヤ、オクラ、枝豆など）：茅の輪をイメージし、生命力を象徴。
- 赤い食材（赤パプリカ、人参、海老など）：邪気払いの象徴。
- 薬味（大根おろし、生姜など）：体をさっぱりと整え、食欲を増進します。
✦おすすめの夏越ごはんレシピ✦
1. 雑穀ごはんを炊き、ベースを用意する。
2. 緑と赤の食材を使ってかき揚げを作り、丸い形に整える。
3. おろしだれ（大根おろし、醤油、生姜汁を合わせたもの）を添えて完成！
また、オクラとマグロのたたき丼や夏野菜カレー、なすを使ったユッケ風ごはんなど、自由なアレンジも楽しめます。
これらのメニューはいずれも栄養バランスがよく、夏の体調管理にもぴったりです。
🌟 夏越の祓がもたらすスピリチュアルな意味
夏越の祓は単なる伝統行事ではなく、半年間のエネルギーを浄化し、新たなスタートを切るための象徴的な儀式でもあります。
心や身体に知らず知らず溜まったストレスや穢れを祓い流し、再び静けさと光を感じることは、魂をリセットし、未来への希望を見いだす機会となります。
🔷 自宅でもできる夏越の祓の浄化ワーク
忙しくて神社に行けない方も、自宅で手軽に浄化を行えます。
- 深呼吸しながら、体の重さや疲れを外へ吐き出すイメージを持つ。
- 「祓い給ひ 清め給へ 守り給へ 幸い給へ」と唱えつつ、優しく自分の体に触れる。
- 浄化の音楽や自然の音に耳を傾け、内面を静かに整える。
夏越の祓は、自分自身と向き合い、これまでの歩みを労いながら、新しい半年間を健やかに過ごすための大切な時間です。
茅の輪くぐりや新しい風習「夏越しごはん」。
和菓子の「水無月」を楽しみながら、心身を整えてこの夏の光の季節を迎えてください。
魂をリーディングする鑑定士
リーディングセラピスト
MayaToyoka
