HSPは自己肯定感が低い？五感が鋭い繊細さんの特徴とは？

こんにちは。

寄り添いナース♡れいなです☘

HSPってご存じですか？

HSPは

H ハイリー

S センシティブ

P パーソン

「超繊細な人」という意味です。

最近では

「繊細さん」

とも呼ばれていますね。

「繊細さん」は

見る、聞く、味覚、嗅覚、触覚

といった五感が普通の人より鋭く、

「感受性が豊かな人」です。

ですが、

感覚が優れているため、

周りの情報に敏感になりすぎて

疲れてしまうことが多いんです。

学校や会社、街中など

特に人が多いところでは、

情報がたくさん入ってきてしまいます。

そのため、

日常生活を送るだけで

クタクタになってしまうことも。

そんな「繊細さん」は

じっくり考え、

控えめで物静かな方が多いです。

HSPの人はよく、

・心配性

・恥ずかしがり屋

・神経質な人

と間違われがちです。

ちなみに、

hspは5人に1人いると言われています。

沢山の情報を受け取れる

hpsの人は

一度に沢山の情報を受け取れます。

また、

細かいところまで気が付くため、

より沢山のことを知ることが出来ます。

ただ、

細かい情報も

大量に受け取ってしまうため、

キャパオーバーしてしまいがちです。

誰かと一緒にいても

1〜2時間すると疲れてしまい、

すぐに帰りたくなることも。

神経も高ぶりやすく、

・大きな音が苦手

・ガチャガチャした色の景色がイヤ

・人混みが苦手

・人の視線が苦手

・眩しい光が苦手

・キツイ臭いが苦手

といった面もあります。

だから、

・都会の街中

・ショッピングセンター

・大きなお祭りの会場

などにいると、

特に疲れてしまいます。

満員電車で通勤すると、

会社に着く頃には

ヘトヘトになってしまうんですね。

1日の始まりから、

「グッタリ」してしまうことも多いんです。

音や臭いに敏感

HSPの人は、

音や臭いを敏感に

感じ取ることが出来ます。

・風の音

・太陽を浴びた木や草の香り

・川のせせらぎの音

・波の音

・海の潮の香り

自然の中の小さな変化や、

さまざまな音や香りを

楽しむことが得意です。

ですが、

大きな音や不快な臭いも

敏感に察知してしまいます。

たとえば、

ドーンという「大きな花火の音」

が苦手だったり、

フワッと臭ってくる「タバコの臭い」

がダメだったりします。

慎重で危機管理能力が高い

hspの方は

じっくりと考えてから

発言や行動をします。

相手がどう言ってくるか

どう感じるのか、

いろんなパターンを考えます。

そのため、

慎重に行動できるので、

失敗も少なくなります。

でも、

その反面

行動するまでに時間がかかったり、

言葉にするのが

遅くなってしまうこともあるんですね。

共感力が高く気配り上手

hspの方は

感情移入しやすく

気配りが上手です。

相手が

・何を考えているか

・どんな気持ちなのか

・どうして欲しいのか

・何を望んでいるのか

ということを、

敏感に感じ取ることが出来ます。

そのため、

とても気が利いて

サポートも得意です。

その反面、

気配りをしすぎる結果、

喧嘩やトラブルの仲裁などに

入ってしまうこともよくあります。

「繊細さん」は、

他人の口論や喧嘩などを、

見たり聞いたりするだけで

人よりも強いストレスを

感じてしまいます。

気配りが出来すぎて

疲れ切ってしまう事もあるんですね。

周りに気を使いすぎる

繊細さんは、

誰かと遊びに行っても、

周りの人に気を使いすぎて

完全に楽しめなかったりします。

・相手の機嫌を気にしすぎる

・相手の意見が正しいと思ってしまう

・周りの視線が気になってしまう

・会話に集中出来ない

・仲良しの人でも長時間一緒はキツイ

「もう帰りたくなってきちゃった‥」

ということも多いですね。

生きづらさを感じる

「繊細さん」は

頑張り屋さんが多いです。

そして

こんな良い面も持っています。

・ルールを守る

・人を助ける

・人に優しい

その一方で、

・柔軟に対応出来ない

・手が抜けない

・結果を求めすぎる

・自分に厳しい

・人の機嫌が気になりすぎる

という面もあります。

仕事では

「考えすぎて報告がいつも遅い」

「相手の機嫌が気になって相談出来ない」

「仕事を断れなくて、仕事量が限界」

「頑張ってるのに上手くいかない」

と、生きづらさを感じてしまいます。

その結果、

・自己肯定感が低い

・自分に自信が持てない

と感じて悩んでしまう方も

多いんですね。

病気ではなく生まれながらにもっている気質

よく、

感覚が敏感すぎて

日常生活や仕事がうまく

こなせなくて

悩んでしまう方も多いです。

「治療したいな」

「治したいな」

と、感じている方もいます。

ただ、

「繊細さんの特徴」は

「生まれながらにもっている気質」

なんですね。

ですので、

HSPは病気や

心の病などではないんです。

HSPの気質は、

「個性や性格の仲間」と考えると

わかりやすいかもしれませんね。

安心出来る場所が必要

疲れやすい

「繊細さん」にとっては、

1人の時間は

とっても重要です。

ゆっくり出来る部屋でくつろいだり、

温かいお風呂に入ったり。

「繊細さん」は

いつも神経を研ぎ澄ましてしまうので

安心出来る場所、

逃げ込める場所を

作っておくことが大切なんですね。

自分を大切にする

繊細さんは、

「気が付きやすい人」です。

誰かが困っていたら

直ぐに気が付きます。

そして、

助けてあげられる

優しさを持っています。

「繊細さん」は

そんな素敵な気質を持っている人

でもあるんですね☆

最後に

「繊細さん」は

常に自分のことよりも、

相手の事を気にかけてしまいます。

そのため、

いつも自分の事は後回し。

そこに

「生きづらさ」を感じ

悩んでしまいます。

優しい事は

とっても素敵なことです。

でも、

自分を大切に出来ないと、

疲れ切ってしまいますよね。

だから、

まずは1番に

「あなた自身を大切に」

しなくてはいけません。

何よりも

あなたの心を守ることが

1番大切ですからね♪

自己肯定感が低い場合って、

「助けて」が言えないこともあります。

人に助けを求められない人「助けて」と言えない心理

なにかお悩みや

モヤモヤしてることがありましたら、

ぜひお気軽にメッセージをください。

メッセージは「無料」で「簡単」に送れます ^^

ブログ記事のご意見、ご感想など頂けますと

とっても嬉しいです(˘⌣˘)♡(˘⌣˘ )

✨✉ れいな♡ へのご質問、メッセージはこちらへ✉✨

https://coconala.com/users/4921451

.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡

寄り添いナース♡れいな の

💛なんでも気軽にお話しサービス💛

「何か違うな？」と思ったら即切りOKです。

1分でも大丈夫です♪

.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡.:✧* ✿♡

💚メールみたいに「まったり」話そう💚

いきなりお話しではなく、

気軽にチャットでお話ししませんか？

最後まで読んでいただけた方は、

♡ポチしてください(#^^#)