頑張った自分の癒し方

ども、ずーです。

今日は疲れた。

ってあんまり口に出したくない。

新しい入居者様の対応。

どんな人かわからないから、探り探りで対応していく。

想定外のこと言われるとそのたびに責任者探して確認しにいく。

そんなことを繰り返し、いつも通りのルーティンがこなせないのはかなりのストレスなんです。

そんな日の家に帰っての第一声は

「よく頑張ったー私！よく働いたー私！！」

「一生懸命だったよね。頑張ったよね。お疲れ様。私。」

ゆっくり湯船に浸かりながら好きな音楽聞いたりして、ストレッチで身体ほぐして、好きなYouTube見ながらぼーっとする。

やっぱりポイントは自分で自分を褒める。声に出して。

鏡見ながら頑張った自分にねぎらいの言葉をかける。

自分を抱きしめて癒やしてあげよう。

失敗しても慰める。完璧な人間なんていないよ。

頑張った証拠。

失敗しないのはチャレンジしないから。

さ！深呼吸して脱力して何も考えず眠ろう。

おやすみなさい。