手で目を温める

今回は、目が疲れている方向けに

目を休ませる簡単な方法をお伝えします。

スマホやパソコンの見過ぎは、

眼精疲労の原因に。

疲れたなと感じた時にすぐにできる方法なので、

普段から目を酷使している方はぜひ参考にしてください☆

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眼精疲労を放っておくと…

目が疲れると目の周りの血流が悪くなり、

クマやドライアイなどの不調が現れます。

ほかにも、

目の充血やまぶたのむくみを引き起こし、

老け顔の原因に。

目を酷使した日は、血流をよくするため、

目を温めてあげましょう。

両手で1分間目を覆う

目の疲れを取るには温めるのが1番です。

手のひら同士をこすって温めてから、

目を手のひらですっぽり覆うように温めます。

目が疲れたなと感じた時に、

こまめに行うと、より効果的。

寝る前に行うとリラックス効果もあるので、

なかなか寝付けない方はお試しあれ。

特に疲れた日におすすめの方法

・目元にシャワーを当てる

目を閉じた状態で少し熱めのお湯を5〜6分当てます。

シャワーの水圧と相まって、

目の血行が促進されます。

目を傷つけないように、

シャワーの水圧は弱めで。

・ホットアイマスクをつけて寝る

寝る前に市販のホットアイマスクをつけると、

目の血流改善はもちろん、

安眠効果期待できます。

濡らしたタオルをレンジで温めた、

蒸しタオルを使っても同様の効果があります。

私がおすすめするのは、

花王さんの

「めぐりズム　蒸気でホットアイマスク　ラベンダーの香り」

です。

12枚入りで1,300円程なので、

1回約100円程度で目を休めることができます。

初めて使った時は、

ソファに座っていたのですが、

付けて数分で爆睡してしまいました(笑)

それくらい、気持ち良くリラックスできます！

小林製薬さんの

「あずきのチカラ」

は繰り返し使えるので、1回あたり約3円！

若干重みがあるので、

しっかり目を温めたい方におすすめです。

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目の血流がよくなり、

クマが改善され、まぶたのむくみが取れます。

目がくっきりとして、

見た目の印象も華やかに☆

手軽にできる目を覆うだけ法で、

酷使している目を休めてあげてください。

次回：ネバネバ食品と有効成分