カプサイシンの健康効果

今回は、カプサイシン（唐辛子）の健康効果についてのお話です。

私はボディメイク中にキムチをよく食べます。

キムチを食べるとどのような効果があるのか、

またカプサイシンにはどのようなはたらきがあるのか、

気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。

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健康と美容に

キムチは白菜などの野菜を、塩・唐辛子・にんにくなどと一緒に漬けて

乳酸発酵させたものです。

唐辛子に含まれる辛味成分であるカプサイシンには、

血管を広げて全身の血流をよくするはたらきがあります。

血流が良くなると、エネルギーを素早く消費するので、

痩せやすい身体になります。

乳酸発酵させたキムチには、乳酸菌が含まれており、

この乳酸菌には、腸内環境を改善する効果が期待できます。

便秘を予防・改善するだけでなく、コレステロールを取り除く乳酸菌は、

ダイエットの強い味方といえるでしょう。

食べる以外の活用法

カプサイシンは皮膚からも成分が浸透するので、

辛いのが苦手という方は、

入浴剤として活用するのがおすすめ。

唐辛子を1〜2本乾炒りし、中の種を取り除きます。

細かく刻んでガーゼなどに包み、口をしっかり結びます、

これで、唐辛子入浴剤の完成！

湯船に入れてつかると、

いつもより早く温まり、

じんわりと汗が出てくるはず。

入浴後もポカポカとした状態が続くので、

冷えに悩む方はぜひ唐辛子入浴剤を試してみてください！

唐辛子成分の入浴剤は、

ドラックストアやスーパーでも手軽に手に入ります。

私が冷えに悩んでいた頃によく購入していたのは、

「爆汗湯」（税込264円）のシリーズ！

自分でも信じられないくらいの発汗！！！

自宅のお風呂がサウナに早変わりです。

スーパー銭湯に行ってサウナに入るより、

手軽に安く大量に汗をかけるので、

「最近汗かいてないな」って方にもおすすめです☆

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カプサイシンの効果についてでした。

食べる以外の活用法もあることを知っていただけたら幸いです(^ ^)

次回：脇腹と太ももを伸ばす