嫌われていないのに不安になる理由。

普通に会話しているのに、

家に帰ると「何か変だったかも」と考えてしまう。

あの一言、余計だったかな。

声のトーン、冷たくなかったかな。

表情、固くなってなかったかな。

既読がつかないだけで、

胸の奥がざわつく。

たった数時間なのに、

もう嫌われた気がする。

実際には何も起きていない。

相手は忙しいだけかもしれない。

それでも心は勝手に揺れる。

スマホを何度も開いて、

通知を確認して、

返信がないことを確認して、

また閉じる。

その繰り返し。

不安の正体は、

“今の出来事”ではない。

それは

「相手の機嫌で自分の価値が決まる」

という思い込み。

過去に、

急に距離を取られた経験。

理由も分からないまま

離れていかれた記憶。

あのときの置き去り感が、

今も心の奥に残っている。

だから少しの沈黙が、

“拒絶”に変わってしまう。

あなたが今感じている不安は、

弱さではない。

まだ癒えていない傷が、

反応しているだけ。

繰り返す不安の理由を言語化することで、

なぜ揺れてしまうのかがはっきりします。

すると、相手の機嫌ではなく

自分の価値を基準に選べるようになります。

ーLuminara

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それでも私は、私を選ぶ。