【もしかしてわたしも？ アダルトチルドレンのサイン】
こんなこと、思い当たることはありませんか？
• 人の顔色をうかがってしまう
• 完璧主義になりやすい
• 白黒思考になりがち
• 失敗するのがこわい
• 感情を表に出すのが苦手
• 人と親密になるのが怖い
• がんばりすぎてしまい、休めない
• 「自分はダメだ」と感じやすい
• 他人に依存しやすい
• 人と距離をとってしまう
もし当てはまるものがあれば、あなたはアダルトチルドレンの傾向があるかもしれません。
でも、それは悪いことではありません。
まずは「もしかしてそうかも」と気づくことが、第一歩です。
【どうしてこんなふうに感じるの？ その背景にあるもの】
アダルトチルドレンは、「子ども時代に安心できる環境がなかった人」がなりやすいと言われています。
たとえば──
・親が感情的だったり、厳しすぎたり
・逆に無関心だったり
・「ありのままの自分」が否定される経験が多かったり
本来なら愛され、安心して甘えられるはずの家庭で
「生きるために」いい子を演じたり、感情を抑えたりすることが
大人になった今のあなたの生きづらさにつながっているのです。
でも、もうあなたは大人です。
自分で居場所を選び、安心できる人たちと関係を築くことができます。
もう、あの頃のように怯える必要はありません。
あなたは「安全に生きること」を、自分に許していいのです。
【大人になってから困ることと、心が少しずつ楽になるヒント】
よくある困りごと
• 人間関係がしんどい
• 自分の気持ちがよくわからない
• 完璧を求めて疲れてしまう
• 罪悪感を感じやすい
• つい自分を責めてしまう
少しずつ楽になるためのヒント
• 嬉しい、悲しいなど「感情を言葉にする練習」をする
• “今のあなた”を受け入れてくれる人と関係を深める
• 自分を否定してくる人からは、距離をとってもいい
• インナーチャイルドと対話し、「安心できる自分の中の居場所」を育てていく
大切なのは、「完璧に変わろうとすること」ではありません。
少しずつ、やさしく自分に戻っていくこと。
小さな一歩と休息を繰り返しながら
あなたの中のインナーチャイルドを、すこしずつ癒してあげましょう。
【さいごに】
アダルトチルドレンは「壊れている」とか「劣っている」わけではありません。
むしろ、とても繊細で、思いやりがあり、人を大切にできる人が多いのです。
でもそのぶん、自分のことを後回しにしてしまいやすい。
だからこそ、これからはこう決めてみてください。
「わたしはもう、自由になっていい」
あなたがあなたに優しくなれるように。
その歩みを、わたしもそっと応援しています。
アダルトチルドレン克服・インナーチャイルドの癒やし方は
人それぞれ自分にあうものがあります。
「わたしの場合はどうしたらいい？」という方は、
お気軽にご相談くださいね。
あなたの守護霊に、あなたのオススメをお伺いさせていただきます。
