#114：ちょっとした事で凹んでしまうネガティブ思考を治したいです。

ちょっとしたことで凹んでしまい、『もうダメだ、、、はあ、、』と態度に出してしまうことで、彼女から『楽しく終わりたいのに！』と怒られてしまいます。ネガティブ思考を治したいです。男性（27歳）

「期待すること」をやめてみて下さい。

他人に対しても自分に対しても期待を持つことは、現実とのギャップによって心が傷つく原因となります。期待をしないというのは、ネガティブな意味ではありません。それは何に対しても「見返りを求めない」ということを意味します。人は自然と見返りを求めがちですが、その代わりに感謝の気持ちを持ってみて下さい。それが自分自身の内面に平和をもたらし、周りの人々にも良い影響を与えます。

「いつもありがとう」と心の中で思うことが、自己中心的な考え方から脱却し、より肯定的な視点を持つことにつながります。そして、そのような心の持ち方は、人生においてより多くの「パス」や機会を受け入れる準備ができる状態になることを意味します。そうすれば徐々にネガティブな考えを克服し、より前向きで充実した人生を送る事ができるようになるはずです。