おいしく食べよう
楽しく食べよう
あなたはあなたのままでいい
ありのままのあなたが美しい
笑顔のあなたがいい
ムリに痩せる必要なんかない
頑張らなくていい
たくさん食べたっていい
罪悪感を感じる必要なんてない
そういう日もあるよ
人に何と言われようと関係ない
あなたはあなた
食べたいものを楽しく食べよう
あなたが元気でいられるのが大事
ストイックになりすぎないで
あなたは十分魅力的
健康的でいてほしい
拒食も過食も危険信号
「うつ病」「不安障害」「双極性障害」
「強迫性障害」「パーソナリティ障害」
が併存しやすくなる
さまざまな身体の症状に気を付けて
疲れやすい、寒がり、胃もたれ、便秘、むくみやすい等
極端な体重の増加や、減少
唾液腺の腫脹、齲歯（嘔吐症状がある場合）
月経が止まる、不規則になる
やせてることが美しいわけじゃない
バランスが大事
やせようと苦しむあなたより
ニコニコ笑ってるあなたのほうがずっといい
おいしそうに食べるあなたがいい
拒食も過食もなりたくてなってるわけじゃないのも
わかってる
だからもう苦しまないで
自分を大切にしてあげて
自分にやさしくしてあげて
もういいんだよって言ってあげて
少しずつ戻していこう
輝いていたあなたに
笑顔のあなたに
元のあなたに
あせらなくていい
ゆっくりでいい
ちょっとずつでいい
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
