摂食障害 過食・拒食

おいしく食べよう

楽しく食べよう

あなたはあなたのままでいい

ありのままのあなたが美しい

笑顔のあなたがいい

ムリに痩せる必要なんかない

頑張らなくていい

たくさん食べたっていい

罪悪感を感じる必要なんてない

そういう日もあるよ

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人に何と言われようと関係ない

あなたはあなた

食べたいものを楽しく食べよう

あなたが元気でいられるのが大事

ストイックになりすぎないで

あなたは十分魅力的

健康的でいてほしい

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拒食も過食も危険信号

「うつ病」「不安障害」「双極性障害」

「強迫性障害」「パーソナリティ障害」

が併存しやすくなる

さまざまな身体の症状に気を付けて

疲れやすい、寒がり、胃もたれ、便秘、むくみやすい等

極端な体重の増加や、減少

唾液腺の腫脹、齲歯（嘔吐症状がある場合）

月経が止まる、不規則になる

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やせてることが美しいわけじゃない

バランスが大事

やせようと苦しむあなたより

ニコニコ笑ってるあなたのほうがずっといい

おいしそうに食べるあなたがいい

拒食も過食もなりたくてなってるわけじゃないのも

わかってる

だからもう苦しまないで

自分を大切にしてあげて

自分にやさしくしてあげて

もういいんだよって言ってあげて

少しずつ戻していこう

輝いていたあなたに

笑顔のあなたに

元のあなたに

あせらなくていい

ゆっくりでいい

ちょっとずつでいい

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず