今日もおつかれさまです✨
ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです！
今回は急遽「不安」との私なりの向き合い方について
書いていこうと思います💦
（HSS型HSPについては今回のお話が終わり次第投稿しますm(__)m）
皆さんも一度は何かに対して「不安」を抱いたことがきっとあるはず。
その不安は
漠然と胸や心臓当たりがモヤモヤするな…
息苦しいな、動悸がする…
そのことが頭から離れなくて寝れない…
手汗や頭痛、だるさ…
と体に沢山のサインをだしてくれていますよね。
「不安」から二つの考えに行きつくなあと思っています🌸
⓵「不安」をなくそうとできることをやってみる
②つ目は「やっぱりやめた方がいいかも…」と自信を喪失させる
私は小さなころから「不安」を見ようとしていませんでした。
だって、気づいてしまったら怖くて怖くて動けなくなってしまうから。
そして、「不安」を感じてもどう対処していいかわかりませんでした。
両親に心配なことを相談すると、いつも
「そんなこと気にしたって仕方ないでしょ」
「やるしかないじゃん」
と、私の気持ちを見てくれることはありませんでした。
だから私も、その感情に対して
「感じてはだめ」「思ってもどうしようもないもの」
と、無理やり蓋をて無視😭
（今思うと本当にしんどいことをしていました。）
その時に、「不安」が顔をだしたら、
最初は⓵で自分のやれることをやってみましたが、
頭の中には常に
「失敗したらどうしよう」
「うまくいかないかも」
とぐるぐる考えてしまい、
前に進みたい思いと、それを引っ張る不安とでせめぎ合っていました💦
そのため、
少しうまくいっても、
「きっとまぐれだ」「次はうまくいかないかも」
とどこまでもマイナス思考に。
（思考の歪みです笑）
段々自信を無くして、②の状態によく陥っていました。。。
私が実際にやっていて心がとても楽になった方法、
それは、
自分が抱いている「不安」に耳を傾けることが
最善だと思います💖
「不安」ってマイナスなイメージがあるし、
それに向き合うのは怖いですよね。
その出来事が実際に起こらないと解決しないし、
でも、不安で他の事が手につかなくなったり
胃が痛くなって、より「不安」が呼び寄せられちゃうのも嫌だ。。。
次回は「不安」への耳の傾け方についてお話していこうと思います😊
